减缓女性心灵疲劳的5个妙方

减缓女性心灵疲劳的5个妙方

很多时候，我们在工作和生活中总是重复着单调的活动，缺少变化，这会导致心理上的疲劳。如何消除心理疲劳，使心情轻松下来呢？

第一招：换个角度看世界

我们之所以不能沉浸在某一特殊时刻所产生的事情中，关键在于过多地关注一些利益攸关的目的，而疏忽了去发现和欣赏许多美好的东西。赶车上班，与其为那一个多小时的上班车程而忧心忡忡，倒不如把心思倾注于美丽清晨的每一个细节之中，或许一阵响亮的鸟鸣能让你心情愉快，刚刚盛开的花朵能使你倍感神清气爽。留一份好的心情带到你的工作单位。

第二招：丢掉完美主义的桎梏

盛行美国的电视连续剧《失望的妇女》想必大家都不会陌生吧。其中的铁娘子兰尼特，因为要抚养四个调皮捣蛋的孩子而使自己的生活变得一团糟。她不愿承认自己目前所面临的窘境，责备自己的无能，致使终究没法承受而把孩子们扔给邻居，一个人躲到郊外。在与好友谈心的进程中她才得知，原来她的朋友们在孩子小的时候也一样面临她现在所承受的压力，她们也失望过、失落过，在没人的地方偷偷地哭过。

原来，她的感觉是很正常的。她接受了自己目前的状态，重新回到家庭中，在抛掉了不应当的想法后，她能更加轻松地照顾孩子，也能够更加宽容，她的生活从此好多了。人非圣贤，孰能无过。对自己多一份宽容，我们也能变得更加轻松。

第三招：寻觅1两个闺中密友

在我们烦恼的时候可能其实不需要他人讲太多的大道理，更多的时候，我们是希望心理上的愁闷与烦恼能够一吐为快。所以，密切的闺中密友自然是生活中不可或缺的一个部份。朋友的凝听能让你理清思绪，朋友的理解能给予你支持和鼓励。试着找寻你的闺中密友吧。

第四招：让生活多一些变换

如果每天在单位中做着一样的工作，回到家里还是循序渐进地洗衣、做饭、整理屋子，时间长了，必然会由于单调而感到疲倦。这时就需要开动脑筋，变换一下生活的方式。可不可以买本菜谱，尝试着做一些新鲜的菜肴，或是找点理由，偶尔全家人来一顿烛光晚餐。每天定时定点看电视的时间是不是可以改成出去散散步运动一下。到了节假日全家出游一次。总之，只要是能做到的都可以试一试，或许只是一个小小的改变就能有意想不到的效果呢。

第五招：胡思乱想也能消除疲劳

心理学家研究发现，胡思乱想有助于消除工作、生活中的紧张疲劳，起到放松身心的作用。当你感到疲乏、困倦、无聊的时候就去胡思乱想吧。你可以想象着和老公一起又重新回到了蜜月中的旅行；想象着由于自己的工作业绩突出，工资又长了1倍；想象着自己的宝宝一点一点长大总之，你的思绪可以四周翱翔，只要是快乐的，沉醉的。不过，要提醒大家注意的是，这类漫无边际的胡思乱想只是日常生活中的一种补充而绝不是替换，因此要适可而止，不可本末倒至。

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