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身体语言 身体七个亚健康的表现

来源:宁波新闻网  日期:2022-05-11  阅读:

身体语言 身体七个亚健康的表现

身体语言 身体七个亚健康的表现

游泳场所的卫生状态良莠不齐,以至于女性容易染上一些疾病。而由于女性生理结构特殊,因此女性在公共游泳池游泳的时候要特别注意卫生和个人健康保护,避免细菌通过池水传播,出现交叉感染,沾上妇科疾病。

女性夏季游泳6个注意事项

1、慎用共用物品

公共游泳池的更衣室通常都比较简单,凳子、马桶、储物柜都是公用的,难免沾上细菌。所以在换衣服的时候,女性尽可能不要让皮肤直接接触凳子,换下来的衣服也要用干净的袋子装好,特别是亵服最好裹在外衣里面装好。在游泳进程中也不能大意。

经常看到很多女孩随便坐在游泳池边的地上或台子上,池边的地面常常是人们光脚踩来踩去,脚上的霉菌也因此粘在地上,如果再随便坐在上面,很容易引发霉菌性阴道炎。所以,要坐在池边的时候,无妨垫上浴巾再坐,不要让皮肤直接接触地面。

2、不要在深水位停留过久

通常深水位的水温较低,水压较大,人体会产生一系列应激反应,如心跳加快,血压升高,肌肉收缩,神经紧张等,不但不能消除疲劳,抵抗力也会在此时着落,许多细菌也会趁“虚”进入阴道引发阴道炎等妇科疾病,严重的对女性以后怀孕、生理健康都有一定的影响。所以游泳时应尽可能避免在深水位待的时间太长。否则有可能引发女性内分泌失调、闭经、腹痛等病症。

3、呛水别擤鼻子,易引发中耳炎

游泳时耳朵容易进水,原来有耳屎或有耳病的人,脏水停留在耳内会使耳屎软化造成梗塞,易引发中耳炎,应在泳后将水排出来。另外,游泳时呛水千万不要用力擤鼻子,否则咽鼓管扩大,脏东西就会经咽鼓管进入中耳,引起中耳炎。

4、游泳后应尽快认真清洗

游泳后应尽快用清水洗澡,以保持皮肤及外阴清洁。如发现不适,应及时去医院检查医治。病菌很容易残留在皮肤上,再加上游泳池常常使用氯制剂消毒,容易刺激皮肤,所以,游完泳最好用有滋养成分的沐浴液认真地洗个澡。

5、游完泳后不要忘记刷牙漱口

人们游泳时,池水常会进入口腔,一些病菌也随之而来。如果游完泳不及时清洁口腔再接着吃东西,这些病菌就会进入胃肠道。

6、游泳不忘防晒

如果选择室外游泳池,最好在下午四点以后再去,以避免阳光太强晒伤皮肤。建议用SPF(防晒指数)30以上的防水防晒霜保护皮肤。为保证效果,每半小时至1小时涂抹一次。

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