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自然界馈赠的3大健康真律

来源:宁波新闻网  日期:2021-10-28  阅读:

自然界馈赠的3大健康真律

阳光、水和空气是大自然赋予我们最宝贵的财富,也是生命活动的3大要素,这三大要素对我们每个人都至关重要。但是你知道这三大要素对人体有哪些好处?我们该如何用好这些宝贵的财富?就让来教你运用这三大健康要素吧!

1、阳光

正是由于有了阳光,才有了自然界的生命起源。阳光代表着希望、热情和一切积极向上的态度。固然,阳光也带给了人们健康。

1、消毒

阳光中含有的紫外线具有很强的杀毒灭菌功效。被褥、枕头常常去晒晒阳光,有利于消除上面的螨虫和其他寄生虫。女性的内衣裤也要多晒晒太阳,可减少患妇科疾病的可能。

2、合成维D

维生素D和阳光有着很大的关系,常晒太阳有利于维生素D的合成,维生素D增进钙的吸收,缺钙的小孩、妇女和患有骨质疏松的老人都应当多晒晒太阳。

3、日光浴

沐浴在阳光下时,红外线会为我们做一个深度按摩,使身体的温度升高,扩大毛细血管,加快血液运行。对各种慢性炎症,红外线能增进细胞的吞噬作用,有消肿除胀、镇痛疗伤的功能,就好像在帮助我们做复健。

4、助眠

阳光还能增进我们的睡眠,所以有些人在晒太阳的时候常会感觉到昏昏欲睡。

5、建议

但值得注意的是,晒太阳时应当以背部朝向太阳,中医所说的督脉运行于人体的背部,而督脉统一身之阳气,背部晒太阳有利于阳气运行全身。另外,晒太阳的时长应当在分钟,最好挑早晚紫外线相对弱一点的时候进行。

2、水

水是地球上最常见的自然资源,我们生活的这个星球有大概71%的面积为水所覆盖。水与阳光一起创造了自然界的生命奇迹,而造物主也将人体的水含量设置为70%。水代表着生命、纯净和滋润万物!固然,水的润物细无声,也包括了对人的润养。

1、排毒

水份的充足,让我们得以有足够的体液运行全身,增进了大、小便的生成,让人体毒素得以通过排便和出汗的方式排出体外。

2、体液生成

水是人体细胞的组成成分,而细胞外也含有大量的水份。血液,、淋巴液、肠胃消化道内液体、脊髓液、关节液、唾液等都是有水组成。这些体液对于人体的生命活动至关重要,直接参与着一系列的生理调理和功能。

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