高血压应该预防当先

来源：宁波新闻网日期：2024-04-28 阅读：

高血压应该预防当先

概述改良不合理的生活习惯也是预防高血压的重要方法，防患于未燃，因此，预防高血压成为重中之重了，那么，我们如何预防呢？？

1第一，控制体重。由于体重一般与身高有关，所以我们用体重指数来衡量人的肥胖程度，一般正常的体重指数是20~24，一般超过30的就属于应当减肥的人群。

2第二，减少食盐的摄取。不能过多的食用含盐量过多的食物，比如人体的盐的摄入的标准是每天小于6克，那些腌制的食物都不应该吃的太多。

3第三，戒烟戒酒，保持良好的心理状态，我们应当要告诉我们自己，以平常心对待每件事情，避免过度的紧张，劳逸结合。吸烟会增大得了高血压的几率。

注意事项：其外，日常的生活中，我们应当进行适当的锻炼，并且运动量逐渐加大。老年人就是选择低危险的运动。