多做三项运动可以避免痔疮复发

来源：宁波新闻网日期：2024-04-28 阅读：

多做三项运动可以避免痔疮复发

痔疮不仅是一个危害很大的疾病，同时也是复发率很高的疾病，尤其是现代白领等易患痔疮的人群，在治愈后不预防可以说是必定复发的，专家在此指出多做三项运动可以避免痔疮复发，下面就是这些运动和一个饮食调理，大家可以看一下。

痔疮术后的复发率很高，有的人甚至多次手术仍有复发。虽然说缘由很多，但忽视肛门功能锻炼，常常是痔疮手术后复发的重要因素。肛门功能锻炼的方法主要有以下几种。

1.肛门运动锻炼

病人自行收缩肛门5秒钟，再舒张5秒钟，如此持续进行5分钟，逐日进行3～5次，可以促进局部血液循环，减轻术后肛门局部疼痛，使排便通畅。

2.提肛运动

有意识地向上收提肛门，逐日1～2次，每次3O秒。有运化瘀血，锻炼肛门括约肌和升提中气的作用。一般坚持百日左右，可起预防痔疮复发之功效。

3.肛门收缩运动

在排便前、排便中和排便后，用约5分钟的时间，主动收缩和舒张肛门括约肌，可起到改善局部血液循环，增强肛门括约肌能力的作用。

4.痔疮手术后饮食调节

饮食应以清淡为主，少食油腻或熏煎食品。多进食富含可溶性纤维的食品，如燕麦、全谷食品及糙米、蔬菜及水果。纤维性食物能加强肠道活动，令粪便变软，不会积存压迫静脉血管。

饮食最好定时定量，饭吃八分饱，不能暴饮暴食，饥饱不匀，以防胃肠道功能紊乱。

不饮酒，酒可使痔静脉充血、扩张，痔核肿胀，因此，不管是黄酒、白酒，还是啤酒，都应忌讳。

凡辛辣刺激的物，如辣椒、榨菜、辣酱、生姜、大葱、大蒜、茴香等，对痔疮的充血出血都有很大的影响，痔疮病人应少吃或尽可能不吃。

对痔疮手术后防治有效的保健食品很多，如乌龟、甲鱼、猪或羊大肠、田螺、泥鳅、蜂蜜、赤小豆、黑芝麻、胡桃肉、竹笋、藕、黑木耳、萝卜、无花果、槐花以及肉苁蓉等，病人可根据不同的季节加以选用。

多做三项运动可以避免痔疮复发，具体的运动你们都知道了，这些运动更适合长时间坐着的朋友，如司机或白领人士，通过良好的运动加上饮食的调理都能避免痔疮等肛肠疾病发生的。