痛经的时候可以适当的吃点高钙食物痛经

我们女性朋友都清楚痛经是指妇女在经期及其前后视网膜病变怎么恢复最快，出现小腹或腰部疼痛

。严重的人甚至会恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷

。一般痛经的人都是青春期少女和未婚及已婚未育者。

全球女性中80%有不同水平的痛经，可见存在人数非常之多，有的人疼痛感不那么强烈可略忍受一点，可像平时一样生活，然而有的人却痛得不能站立。正常的下腹疼痛是由于宫紧缩而引起，几乎没有治疗的必要

，但是有时疼痛是由子宫方面的疾病引起的，故必须特别留心。

经期小腹疼痛除了到医院及时治疗外，在日常饮食中也可以多加注意，用食疗辅助治疗

。以减少经期腹痛情况的出现。

经期可多吃含钙高的食物失明还有必要治疗吗。如高钙食品和巧克力糖果

，立即将来潮时，体内需要大量的钙来减轻子宫痉挛，从而避免痛经，巧克力糖果能令体内血糖升高视网膜病变的调理办法，从而使紧张的神经系统得以舒缓。

适当利用中药调理。可服中草药或用舒雅痛经脐贴，吃中药一般以为较麻烦，便捷省事的方法就是来经前将痛经脐贴贴于肚脐处，也可缓解和排除痛感。此外，平时还应留心锤炼身体，下身不要受凉，经前忌食生冷和刺激性食品。

除此之外我们还要控制好自己的情绪。在经期的时候尽量把握好自己的情绪，可以多听比较柔和音乐来放松我们的心情。总之我们要对自己的身体好一些。