降火的方法夏天男性这样吃才能降火

降火的方法 夏天男性这样吃才能降火

夏日的气温较高，空气有比较干燥，这样是很容易出现上火现象的，尤其是那些整天劳碌的男性们，那么，在夏天吃什么降火呢?降火的方法有哪些呢?降火的食品又有哪些呢?接下来我们就带着这些问题一起看看文章所讲的吧!

由于夏天气温比较高，所以很容易导致人上火，尤其是一些男性们，在酷热的夏季一般火气都是比较大的，而在日常有很多的人很喜欢喝凉茶去噪降火。那么，今天我们就为大家推荐一些降火的食品来给大家好好降降火。

1、莲子

莲子心常人都不太喜欢食用，主要是由于莲子心味道比较苦，但是，莲子心却是有很好的养生功效，而莲子养心安神，夏季是最适合养心，这主要是由于夏季心脏最脆弱，暑气逼人很容易烦躁伤心，易伤心血。虽然莲子芯的味道相对比较苦，但是可以清心火，是养心安神的佳品，还亦可壮肠胃。

2、黄瓜

黄瓜是生活中较为常见的一种水果，在炎炎的夏季，生吃黄瓜不但响亮爽口，而且还能够具有清热、解暑的功效，并且也能增进食欲。主要是由于在黄瓜中含有丰富的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢，因此，得了糖尿病的人食用黄瓜，血糖不但不会升高，乃至还会下降。但是，在这需要提醒的是，由于脾胃虚寒会致使的胃痛、慢性腹泻患的人最好少吃黄瓜，还有慢性支气管炎的患者也最好不要食用。

3、西红柿

西红柿又名番茄，较为常见的一种蔬菜，生吃或是凉拌都是不错的食用方法，而且西红柿一年四季都可见，并且所含营养也很丰富，它同样也是清热解毒的好帮手，用中医的话来讲，西红柿的作用就是平肝去火。

4、萝卜

萝卜，在生活当中是一种最为普通常见的蔬菜，并且萝卜还有助于人排气的功效，而在民间也把萝卜称之为小人参，这类称呼也不是完全没有道理的。萝卜不仅营养价值高，而且还是避免上火的好帮手。因此，对已气郁上火乃至生痰的人来讲，萝卜有很好的清热消痰作用。如果要比拼降火能力的话，青萝卜是最好，红皮白心者次之。

5、大豆

大豆含有丰富的蛋白质，并且具有很好的滋阴去火的功效，而且大豆在滋阴去火的同时，还能够为人的身体顺便补充蛋白质、异黄酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等营养。除此之外，在大豆中所含有的可溶性纤维还能帮人体下降胆固醇含量，和帮助顺利通便排毒，有效的着落火气!

6、蜂蜜

蜂蜜是很多人都比较爱好的东西，一般都喜欢用沸水冲服，而且蜂蜜还具有清热、解毒以及润燥的良好功效，被称之为健康长寿的妙药，因此，这甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食品。男性朋友们可以每天在早上起床后喝一大杯温蜂蜜水，除能帮你化解夏热以外，还能给你带来一天的甜蜜好心情呢!除此之外，如果你还因上火而导致嘴唇干燥或龟裂，也可以通过蜂蜜来补救哦!你可以在就寝前，把蜂蜜仔细地涂抹在嘴唇上，渗透一会儿后再涂上护唇膏。几天后，嘴唇就可恢复柔嫩光滑。

7、梨

炎热的夏季气温比较高，而空气中湿度较低显得很是干燥，如果男性们不经意发现自己有上火的迹象，那末就表明你平常所摄取新鲜水果和蔬菜的量还是不足的，所以，男性们可以适当的补充些降火气的水果，这其中梨子就很不错的选择，尽人皆知梨子是很好的降火水果，多吃梨对扑灭你的火气可是很有帮助的哦!

8、西瓜

男性朋友在夏季可以适当的吃些西瓜，这样不但可以起到不错的降火效果，而且西瓜还能够滋养皮肤并促进食欲。况且西瓜是夏令时期的主要瓜果，所以，又被称为夏瓜。西瓜一身都是宝：西瓜瓤、西瓜水可以补充人体的皮肤、肌肉、毛发在炎热夏季的营养需要。尤其是西瓜所含的维生素、酶类、氨基酸等营养物质，能够滋养皮肤，促进食欲，是夏令食疗佳品。

9、香蕉

香蕉既是一种美味的四季果，更是能改进肌肤毛病的好帮手，全因香蕉由内至外都有着非常丰富的营养，香蕉的果肉具有降低胆固醇的作用，最奇异是蕉皮素还可抑制真菌和细菌，医治皮肤搔痒症，常吃香蕉更可滋润肌肤，避免肌肤干燥。

10、苹果

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