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今天猎头就在你身旁

来源:宁波新闻网  日期:2022-05-11  阅读:

今天猎头就在你身旁

前不久发现大腿超级粗来着,因而就重新开始减肥了减大腿的时候用“空中蹬自行车”的运动方法,很火星的瘦大腿办法,但是很有效哦。

1.每天睡前蹬100下,有固定的节奏,不要一下快一下慢,速度适中就可以了,专心蹬,不要想别的就不会觉得累了。

2.蹬完以后不要马上放下,保持预备姿式,把两腿并拢,向上直直地伸向空中,膝盖不要曲折,脚尖绷直。坚持3分钟,然后渐渐放下。

3.做完以上动作,整条腿都会有些酸麻,这时候记得一定要好好按摩一下腿部!!

小提示:这个动作可能会比较辛苦,如果不适应,可以每次先做50下,我是急性子,想马上瘦下来,所以做100下。要注意的是,这个动作一定要每天坚持,千万不能停一天做一天,那样根本没效果!如果做了,就要当作每天固定的作业,不然会起反作用哦。

减肥部位:这组动作主要针对大腿内侧的疏松部分,对腰腹也有一定锻炼,我坚持做了一周,大腿真的每天都在变细!效果相当明显哦!

小编插话:这些美腿作业你会坚持吗?告知你,坚持下来的成果,就是让你在最热烈的一刻穿上让人羡慕的紧身辣裤!上述减大腿的方法再配上这套减腿法就完美喽。

饮食需要注意:饮食方面倒没什么需要配合的,我只是不吃甜的,不喝可乐,少吃方便面,多喝水,三餐之外不吃或者少吃零食,其他没有刻意去避讳的。每天早餐前、中饭晚饭后,要喝一小碗蜂蜜:白醋(1:4)。希望能够再减去2、3千克,47左右就可以。

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