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夏季养生8种食物完善阻挡紫外线

来源:宁波新闻网  日期:2021-10-14  阅读:

夏季养生 8种食品完善阻挡紫外线

8种食品完善阻挡紫外线1橙子

橙子含有大量维生素C和胡萝卜素,可以抑制致癌物资的构成,还能软化和保护血管,增进血液循环,下降胆固醇和血脂。研究显示,每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量,从而下降患心脏病的可能。橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素,可以促进HDL增加,并运送低密度脂蛋白(LDL)到体外。

2猕猴桃

猕猴桃是一种营养价值极高的水果,其可溶性固形物含量为20%。含亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、缬氨酸、丙氨酸等10多种氨基酸,含有丰富的矿物质。每100克果肉含钙27毫克,磷26毫克,铁1.2毫克,还含有胡萝卜素和多种维生素。猕猴桃维生素C的含量达100毫克(每百克果肉中)以上,有的品种高达300毫克以上,是柑橘的5--10倍,苹果等水果的15--30倍,因而在世界上被誉为“水果之王”。

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