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吃减压食物减掉压力 拒绝升压食物

来源:宁波新闻网  日期:2021-09-11  阅读:
吃减压食物减掉压力 拒绝升压食物

【导读】吃减压食物减掉压力,拒绝升压的食物。每个人每天都在为各自的生活所奔波。肩负的责任越大,心里的压力也就越大。据说常吃减压食物,就会让我们心里的压力小点,常吃升压食物,就会让我们觉得压力越来越大。那么,哪些食物可以减压,哪些食物可以升压呢?下面跟着小编一起来看看。

减压的10种食物

1、香蕉

香蕉真的很奇妙,是简单就可以获得能量的食物。觉得精神不济的时候,特别是下午需要活力的时候,请食用香蕉。


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2、坚果类

感到压力或是想睡时,利用坚果与葡萄干渡过也是不错的方法。

3、藜麦

藜麦是一种南美原产的谷物,与其他谷物相比拥有更多的蛋白质与胺基酸,糖类较少是其特征。在日本通常与白米一起炊煮,含有丰富胺基酸的藜麦能够有效调理饮食生活不正常所造成的身体不适。
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