食碘过多有何危害

食碘过多有何危害

食碘过多有何危害

如果饮食中含有两种丰富的B族维生素，女性患经前综合症的概率会大大降低。经前综合症是很多女性都会遇到的难题，尽管症状严重程度可能各不相同。在月经前几天她们会感到身体或情绪的变化。这些症状包括乳房肿胀、痤疮、关节疼痛、焦虑、抑郁等，会严重影响女性的生活质量。

研究数据显示，如果女性饮食中含有维生素B1—硫胺素，维生素B2—核黄素，会大大减少她们患经前综合症的风险。硫胺素存在于多种食物中视网膜病变要如何治疗比较好，如强化麦片、全谷类、豆类和坚果。研究人员说视网膜病变怎么办怎么调理，每天吃两到三种富含硫胺素的食物，将使你远离经前综合症的烦恼。

牛奶、鸡蛋、肉类和绿色蔬菜中含有丰富的核黄素。研究人员发现，吃一到两种强化谷物或六、七份富含叶黄素的食物，如菠菜、牛奶或豆浆、红肉等，也有助于减少经前综合症的影响。

这项研究的志愿者是3000多名美国女性，所有志愿者在研究开始时都没有经前综合症，在1991年到1999年之间，她们填写了三次饮食调查问卷。研究者观察到，从食物中获得的硫胺素和核黄素量多的女性，患经前综合症的风险大大降低。具体来说，核黄素的摄入量最高的志愿者与核黄素摄入量最低的志愿者相比，她们患经前综合症相关症状(包括身体、情感症状)的风险降低了35%。

硫胺素和核黄素为什么能降低女性患经前综合症的风险呢失明的治愈率高吗?研究人员认为，硫胺素和核黄素可能影响大脑的神经递质，如羟色胺和多巴胺等，这些神经递质与经前综合症密切相关。