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哭泣可以减压吗

来源:宁波新闻网  日期:2020-12-11  阅读:

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美国运动医学学院最新发布了一项新的健身趋势调查,结果显示,自重训练(body-weight training),包括到基本练习,如俯卧撑,木板上拉,将是2013年排行前10的健身趋势。这项研究是对3346名健康和健身专家的调研结果,并刊登在在美国大学运动医学的健康和健身杂志上,该调查已经延续六年,在健身趋势调查方面是最专业的。

“自重训练(Body-weight exercises)是取得和保持健康的一种行之有效的方法”,佐治亚州立大学博士研究员沃尔特·汤普森说。“很多人都在关心对健康方面的开支,而自重训练无疑是一种极好的方式,并不需要多少投入而且也能看到效果。”

2013年健身趋势预测,

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研究人员指出,健康和健身领域的专业人士在接受教育和培训认证方面,其花费的经历都经过了指数增长。预计聘请的健身教练数量预计将上升29%,由2010年的311800增长为2020年的251,400。

北京治卵巢早衰的价钱是多少以下为2013年排名前10位的健身趋势:

1。根据美国劳工部(Labor Department)公布的数据,受过教育的,经过认证的专业人士和经验丰富的健身从业人员,其就业的增长速度预计将远远超过其他所有职业的平均水。

2。气力训练(Strength training)。连续第二年排在第2位,力量训练仍然是一个明显的趋势,其不再仅限于身体健身本身,现在大多数人采用某种情势的重量训练,用来改良或保持肌肉力量。

3。自重训练(Body-weight training)。体重训练使用最小最少甚至不需要任何器械,包括做俯卧撑,引体向上等。

4。儿童肥胖(Children and obe北京无精症多少费用sity)。针对儿童肥胖的问题,也是一个重大的健身潮流趋势。越来越多的学校与商业和社区进行合作,推出身体健康活动计划,以预防和医治儿童肥胖率的上升。

5。运动和减肥(Exercise and weight loss)。一直都是排名前20位的健身潮流趋势,研究人员说,即便是最流行??的看阴茎短小到北京哪个医院好饮食计划,也应当包括和鼓励运动减肥。

6。老年人健身计划(Fitness programs for older adults)。健身俱乐部正在推出合适婴儿潮一代的,且年龄适当的运动健身计划服务。

7。个人培训(Personal training)。随着越来越多的私人教练在进行认证,他们变的更容易在各种工作中处理相关问题,例如,以社区为基础的企业健康计划,专业的医疗健身计划。

8。功能性体适能健身(Functional fitness)。研究人员定义功能性体适能健身为:使用气力训练,以提高平衡,调和,气力和耐力来完成日常生活活动。功能性体适能课程旨在反应日常生活中进行的实际活动,并经常用于全民健身活动的老年人。

9。核心训练(Core training)。使用平衡球和摆动板等器械,核心训练强调气力和体能的综合稳定。研究人员说,其锻炼的核心肌肉在臀部,下背部和腹部,这帮助人们在平常活动或运动成绩中提高了整体稳定性。

10。团体个人培训(Group personal training)。这是精打细算的客户的福音,私人教练现在经常为2至4人的小团体提供团体个人服务,并还有较大的折扣。

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