防治近视可以多吃哪几种食物

防治近视可以多吃哪几种食物

随着人们对近视了解的加深，愈来愈多的人意识到了近视的危害，都想早点预防近视，专家说人们预防近视应当从自己的饮食出发，那么防治近视可以多吃哪几种食品呢？下面就是可以防治近视的食物，希望大家了解一下。

含钙食品

钙是我们较为熟习也颇为重视的一种矿物元素，但大家对它的认识还是集中在增进骨骼发育、避免儿童佝偻病等方面，很少将它与眼睛的发育联系起来，但是医学专家们指出，钙的缺乏是造成视力发育不良乃至构成近视的重要原因之一。其科学根据是：眼球如同一个盛满清水的塑料小囊，如果钙元素缺少，其液压就会忽高忽低，不能保持正常状态，这种状况就像一个正在亮着的灯泡，很容易被忽高忽低的电压烧坏一样。眼球如果缺少了钙，可使发育异常而构成近视。

含钙食品有：牛奶、豆制品、鱼虾、动物骨等，还要注意搭配动物的肝脏、蛋黄、绿色蔬菜等富含维生素D的食品，以增加钙的吸收与利用。

含铬食物

铬元素也是人体必需的一种矿物元素，在眼球发育中的作用是使其渗透压保持平衡，否则可导致晶状体鼓出变凸，导致眼的屈光度增大，而成为近视眼。根据专家的测算，儿童每天约需铬微克。

含铬食物有：谷物、肉类、乳酪及蛋黄等，应多给孩子安排。

硬质食品

经常给孩子吃些有一定硬度的食物，增加咀费劲频率与力度，可促进小儿视力的发育，日本一位名叫船越的教授为此做了专门调查，资料显示，常吃细面条一类软食的孩子很少使用下巴部份的咬肌，这是造成视力异常的一个重要祸根，日本秋田大学医学院卫生学教研室的岛田副教授的一项研究表明，常吃不需咀吃力之柔软食品的学生中，视力差的人特别多;而常吃硬食者，视力差的人很少。这是由于咀吃力可增加面部肌肉包括眼肌的气力，使之具有调理晶状体的强大能力，避免近视眼的产生。

防治近视可以多吃哪几种食物？大家都有所了解了吧，这些只是饮食方面的预防方法，大家要想成功预防近视还应该多注意自己的习惯，好的习惯也是预防近视的基本条件。

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