怎样有效的医治月经不调

来源：宁波新闻网日期：2024-04-28 阅读：

怎样有效的医治月经不调

概述正常的月经都是有固定周期的，如果不固定，相差较大，或者月经量，色彩不正常，都属于月经不调的范畴。那末，月经不调要怎样调理呢？

1保持情绪稳定及心情愉悦。在月经期间，往往会因为身体的某些不适，情绪烦躁不安、易怒或抑郁，而情绪波动反过来又会影响月经。所以要保持心情舒畅，自我调理，以减轻月经的不适感。

2月经期间要注意休息，保持充足的睡眠，以增加体力

3要适当的做一些运动。

4要注意保持外阴部的清洁卫生。女性在例假期间更容易感染疾病，所以，月经期间必须好好注意卫生。

5作息时间要规律。规律的作息时间对女人来讲很重要，尤其是经期，如果作息时间不规律很容易致使痛经。

注意事项：最好不要吃生冷食物！