常常吃鱼的好好处有哪些？_饮食_

常常吃鱼的好好处有哪些？_饮食_

1、孕期吃鱼对胎儿有好处

丹麦科学家发现，常常吃鱼的孕妇出现早产和低体重婴儿概率远低于平时不吃鱼或很少吃鱼的孕妇。如果孕期每周吃一次鱼，早产的可能性仅为1。9%，而从不吃鱼的孕妇早产的可能性为7干细胞技术成熟吗。1%。缘由是鱼富含omega—3脂肪酸，其有避免早产和有效增加婴儿出身时体重的作用。

2、孕妇常吃鱼能减少抑郁症产生

美国医生研究发现，孕妇在怀孕的第3个月从海鱼中摄取的omega—3越多(指每周吃鱼2至3次)，在孕期及分娩后出现抑郁症的可能性越小。科学家解释说，omega—3脂肪酸是大脑的关键“建筑材料”，食品中缺少omega—3，大脑中一种叫血清素的化学物质也会相应较少，血清素含量少会引发或加重抑郁症。

3、吃鱼能防乳癌

有研究称，日本、韩国、北欧冰岛女性的乳腺癌发生率较低，这与她们常常吃深海鱼类有关。芬兰研究人员发现，鱼类中含有的必须氨基酸和omega—3脂肪酸可抑制癌细胞构成，阻止癌细胞繁殖。如果每周吃两次鱼，可下落乳腺癌的复发率。研究表明，鱼油对乳腺癌和淋巴癌效果较好。防癌可常选择食用沙丁鱼、青鱼、黄鱼、墨鱼等。

4、减缓少女痛经

丹麦专家发现，每天让有痛经史的少女吃下两克的鱼油，经过三个月以后北京干细胞治疗卵巢早衰的花多钱，这些少女的痛经取得了改进。专家认为，鱼油(包括鱼类)富含的omega—3脂肪酸确对痛经有减缓作用视网膜色素变性有什么最好的方法治疗，痛经少女多摄取这类脂肪酸的方法就是常吃鱼，最好吃深海鲑鱼、鲔鱼等。

另外，女性多吃鱼还能减少中风产生，女性糖尿病者常吃鱼还能避免心脏病等并发症出现。但应注意：患出血性病(包括血液病者)、痛风、对鱼类过敏的孕妇，最好不要吃鱼。

总结：上面就是女性吃鱼的好处介绍，大家看了以后应当也有所了解了吧，女性在平常的饮食中就可以常常的吃一些鱼肉，这样对养生保健是有一定的作用的，鱼肉的种类很多NK细胞治疗肾癌怎么样，大家可以根据自己的需求来选择一下，今天就给大家介绍到这里。