怎样才能永葆青春、健康长寿

怎样才能永葆青春、健康长寿

健康、长寿是人们梦寐以求的目标，大自然中日月经天的现象，启发人们师法自然、回归自然，以使生命永在，要想做到健康长寿，在生活中有一些秘诀，首先必须树立正确的养生保健观点，并要采取一些切实可行的措施，你定会永葆青春，健康长寿。

1、要正确对待疾病：

老年人由于生物性衰老，易疲倦，新陈代谢降低，身体发胖，体重增加等，这是正常的。不要因为老了，而联想到自己是否得了这个病或那个病。做到早期发现疾病，早期治疗，检查出了病，要正确对待，积极治疗，而不要怕病、恐病。

2、加强思想修养：

古人说：“养生莫若养性，养性莫若养德”。所谓养德就是注重道德修养。只有少私心，道德高尚的人，才能心胸开阔，开朗乐观，生命之树长青。对待现实生活的态度，不要患得患失，不为名利而争，不为琐事烦恼，要培养宽宏大度，襟怀坦白的品质，不对周围的一切都看不惯，整天牢骚满腹，怨天尤人，这种伤感情绪对身体健康极为有害。

3、保持良好的情绪

为了健康、长寿，要学会控制自己的情绪，养成喜笑颜开，无忧无虑的性格，生活在幽默、风趣、欢乐、轻松的气氛之中，培养坚韧不拔的毅力。

4、兴趣广泛自寻其乐：

在情绪不佳或紧张的工作之后，观赏一场相声或哑剧，常常被逗得捧腹大笑，精神振奋；或欣赏一下优美动听的音乐，紧张和苦闷也会随之消除，琴棋书画、养鸟，种花也是有益身心健康的活动。尤其是对老年人，更应培养广泛的兴趣，用丰富多彩的爱好，调剂、点缀晚年生活。

5、热爱工作，广交朋友：

志有所专，乐以忘忧，每个人应以对社会能有所贡献为乐。凡热爱本职工作，在事业上有成就的人，其寿命比一般人要长。当你遇到困难，受到挫折，甚至遇到不幸时，首先要冷静下来，控制一下自己的感情，然后可向亲朋、同事倾诉苦衷，从他们的劝告和开导中得到力量和帮助，这样，苦闷的情绪会漫慢消失，而变的豁达、轻松。

6、多运动：

体育运动是改善不良情绪的好方法。当自己情绪郁闷、苦恼时，或情绪激动与别人争吵时，最好的方法就是转移一下注意力，到外面打一打球，或者散散步，这样不良的情绪会在运动中消失。

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