女人睡醒后三件事不要做

来源：宁波新闻网日期：2022-08-10 阅读：

女人睡醒后三件事不要做

各位女性朋友，你平日早上起来，你第一件会做的事情是什么呢你可能会首先把那吵人的闹钟关掉，继续睡回笼觉，又或伸一个懒腰后去刷牙洗脸。你可能觉得这些习惯没有甚么问题，不过以下3件事睡醒后千万不要做，由于是关乎你的健康。

起居养生是很重要的，有些细节不加注意就会引发不必要的麻烦，乃至引发疾病。你知道在睡醒后不能做的三件事吗我们一起来看看吧。

1。忌恋床

现在醒后恋床不起的人愈来愈多了，尤其是节假日。凡有过恋床不起的人都会有这样的感受：睡眠和恋床的时间多了，反而觉得四脚发沉、精神萎靡、有越睡越累、越睡越不舒服的感觉，结果，还不如每天忙于工作或学习时那样精力充沛。

专家说：充足的睡眠可消除疲劳、恢复精力。但有的人毛病地认为，多睡有益健康，尤其是有利于青少年生长发育，所以有的人早上一有机会就赖在床上不起来，使睡眠时间大大超过需要。这是一种不良习惯，长此以往，会有损身体健康。

恋床危害逐一数：

1.恋床伤害呼吸系统

经相干医学专家研究发现，告知我们，清晨卧室内空气比较混浊，有关测定表明，空气中含有大量细菌、二氧化碳气体和灰尘等，容易损害呼吸系统，引发感冒、咽喉炎，还可以引起咳嗽、头昏脑胀等。

2.恋床伤害记忆力和听力

一般清晨醒来恋床时，容易使人漫无边际地胡思乱想。按说在床上休息时间越长会越精神，但人们起床后总觉得头沉甸甸的，干什么事都难以集中精力。这是由于人们恋床需要用脑，消耗大量的氧，导致脑组织出现暂时性营养不良引发的症状。时间长了，还损害记忆力和听力。

3.恋床伤害消化系统

经过一个晚上，腹中空空，已出现明显得饥饿感，这时如恋床不起，必将打乱肠胃活动规律，时间1长，胃肠粘膜将遭到伤害，容易引发胃炎、胃溃疡及消化不良等疾病。

4.恋床扰乱生物钟

恋床打乱了平日正常的生活规律，使体内许多生物钟错点。