喝水的好处女人要巧喝三杯水

来源：宁波新闻网日期：2022-08-10 阅读：

喝水的好处女人要巧喝三杯水

女人每天都要“三杯水”1柠檬水——美白瘦身

柠檬是一种含有丰富维生素C的营养水果，那么喝柠檬水可以减肥吗?柠檬中含有的物质，在经过合理的搭配可以起到很好的减肥效果，能够让你在享受柠檬美味的同时变成让人羡慕的瘦美人。

柠檬水可解渴，且降低食欲，所以具有抑制不当饮食的作用，如果可加上一天15分钟的运动，那么效果会更好。日本很流行柠檬水减肥法，方法简单食用，在家中就可完成，因此也被称为是“家庭主妇”喝水减肥法。

1公升水中加入半粒柠檬原汁，并存放在冰箱中，冷藏过的柠檬水更清爽可口。每天喝3公升柠檬水减肥可以不用节食和谢绝零食，搭配每天15分钟的运动，有助于排汗，帮助清除体内毒素。

2淘米水——嫩肤养颜

可别小看了淘米水，淘米水可是个宝呢。长时间坚持用淘米水洗脸，会使皮肤变得光滑、有弹性。

白米中有不少淀粉、维生素、蛋白质等，其中可溶于水的“水溶性维生素”及“矿物质”，会残留在洗米水中，以维生素B群的含量特别丰富。由于非常天然，不仅合适敏感性肌肤使用，任何肤质的人都可天天用淘米水洗脸。洗米水同时还含有肌肤的保湿因子，能防止肌肤遭受外界环境的伤害和刺激，使肌肤变得健康而有防御力。

小提示：淘米水洗脸的方式很有讲求，每天淘米的时候，倒掉第一次的水，留下第二次的淘米水，让它渐渐的澄清，再取上面的清水部份来洗脸，脸色可变白而细腻。

3蜂蜜水——排毒抗衰老

内服或外用蜂蜜，能有效改善营养状态，增进皮肤新陈代谢，增强皮肤的活力和抗菌力，减少色素镇静，避免皮肤干燥，使肌肤柔软、洁白、细腻，并可减少皱纹和防治粉刺等皮肤疾患，起到理想的养颜美容作用。

直接食用：蜂蜜有很强的抗氧化作用，每日早、晚各服天然成熟蜂蜜克，温开水冲服，就可增强体质，滋容养颜。

直接涂抹：把蜂蜜涂抹于皮肤外表，蜂蜜中的葡萄糖、果糖、蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质等直接作用于表皮和真皮，为细胞提供营养，促使它们分裂、生长。