那些坑爹的减肥方式

来源：宁波新闻网日期：2022-08-10 阅读：

那些坑爹的减肥方式

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如今女性朋友都喜欢减肥，方式也是各式各样，花样百出，但最后的减肥效果怎样也只有自己清楚了，其实生活中减肥不是人们想象中的那末简单，平常中最有效的减肥方法都有哪些?如何减肥才会反弹呢?现在就带大家一起来了解下。

减肥方法

肥胖越来越困扰着我们现在人，现在人生活水平好了，但是运动却少了，导致体内的营养多余，导致越来越多人肥胖。有些人为了减肥取到快速的效果，采取极端的方法，危害很大。下面告知你，哪些极端的减肥法不可取。

极端减肥法有哪些

1.节食减肥

节食减肥的效果因人而异，由于节食需要很大的毅力，因此很多人选择了中途放弃。长时间节食，会造成体内水和电解质大量流失，某些必须的营养素也得不到满足，从而导致营养不良，引发相应的病症。

2.蛔虫减肥

虽然蛔虫减肥从原理上来讲，可以减少人体对充裕营养的吸收，从而达到减肥的效果，但是这种方法非常危险，身体会遭到极大的伤害，轻则腹账腹痛，重则引起消化道疾病、胰脏管道阻塞，乃至是死亡。

3.泻药减肥

虽然服用泻药来减肥，在短时间内可能达到理想的效果，但这种方法实际只是把细胞和组织间隙的水份从体内排除体外，并不是真正意义上的减肥。停用泻药的话肥胖又将反弹，经常服用还会产生贫血及肠胃疾病。

实际上适当限制饮食的确是减肥的因素之一。但是极度控制饮食，体重减轻，停止限制，体重恢复，再次极度控制饮食，如此循环往复，你的身体所要消耗的能量愈来愈少，下1次要减体重也就更困难，相反，增加体重却越来越容易。

4.桑拿减肥法

桑拿过后身体会排出大量的汗液，体重暂时减轻，其实和渗透压减肥法的结果一样，只是排出了身体的水分。而且桑拿时间越长，皮肤越容易遭到排汗又收缩的伤害，致使更快松弛衰老。

5.奶粉减肥法

坊间流传说奶粉含有充足的营养，尤其是婴幼儿奶粉，脂肪含量低，既能补充身体所需，又能减少食品的摄入，因此能到达瘦身的目的。事实上，奶粉中的营养和热量其实不充分，绝对无法取代正餐。而且长时间饮用奶粉会导致腹痛，严重者更会伤害肠胃性能。

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