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学会制怒

来源:宁波新闻网  日期:2022-08-06  阅读:

学会制怒

心理素质好坏是成功者和失败者的主要区别之一,凡成大事者都有超乎常人的意志力,遇艰难险阻或堕入窘境后,对常人难以忍受之事,均能镇静应对。我们的老年朋友要学会制怒。

林则徐曾写过两个遒劲的大字:制怒。莎士比亚曾将怒比做激情的爆炸。我们从中得到启示,制怒,通过自我修养便可到达。

制怒有方,但并不是一天便可学会,需经过长期的磨练。我们要从平常小事入手,尽量使自己静下心来,靠本身的意志冷静面对种种不顺,不断增强修养,逐步学会制怒。

许多老人前半生遇到众多曲折、不幸,但要知道人的荣幸与背运不是原封不动的,而是在不断发展变化中,在不断地转换的。人生自有沉浮,我们应学会忍耐生活中属于自己的那一份悲伤,人生在世应有适应外界、淡然处之的理念,学会把一切一切看得淡一些,不为一时一事自找烦恼。

学会制怒要学会换位思考:在人与人沟通进程中,心理因素起着巨大作用,人们通常都认为自己是对的,但在矛盾冲突中,如能够设身处地想一想他人就能避免大动肝火。其次是当你遭到会使你发怒的刺激时,可主动地接受另一种刺激,比如:听从局外人评理,瞬间可将怒气消去。固然,制怒只是暂时将怒气压在心间,但压抑的愤怒却不会轻易消失,它会以抑郁等各种形式表现出来,因此,提供一些制怒方法作为老年朋友的参考。

将怒气排出体外:去郊外大声呼喊,将积蓄已久的怒气通过有效呼唤,宣泄出来,做深呼吸,排除心焦气躁。

这一方法,有助于消除紧张情绪,增加体内的内腓肽,因内腓肽是一种有助于大脑感觉舒适的荷尔蒙,如此地发泄出来你会感到心情舒畅多了。

还有是静疗:对好静的老年朋友来讲,要坚持学会大笔疾书,可随时随地将自己的怒气在陋室里原原本本地书写,直至心中恶气全部吐出为止,这时候你的心态会平和许多,逐渐冷静客观地对待自己之怒。

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