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月经期间少吃偏凉的食物

来源:宁波新闻网  日期:2022-08-06  阅读:

月经期间少吃偏凉的食品

月经期间少吃偏凉的食品 养颜食谱 饮食指南。

经期不该多吃的食品

其实不只是吃冰,一些属性偏凉的食物,例如冰品、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等,及酸涩的食品,如酸梅、未成熟味酸之水果,或是一些辛热食品,如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等,也都应该避免在经期内食用,以避免造成血液不流畅的状态。

经期应当多吃的食品

经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内,不当心吃了冰冷的食品,或是忍不住吃了冰,可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环,促使血液流畅。

生活小提示

除了冰品不宜在经期内食用外,女性在经期内要特别重视保暖,避免受寒、涉水、淋雨、曝晒及洗冷水澡,并应禁止房事、盆浴及游泳,保持外阴、内裤及卫生棉的清洁。

中医反对女性经期内吃冰,西医则认为童言无忌。经血是子宫内膜的剥落,藉由子宫的收缩将经血排出,而吃冰时,肠胃的温度着落,影响到子宫收缩变差,经血较难排出,因而构成血块,子宫为将血块排出,只得加大收缩的力度,这是吃冰可能造成经痛的缘由。

西医不排斥任何的食品,就连坐月子都可以吃冰,虽然吃冰可能因此导致子宫收缩造成经痛,但这些血块都可以经过身体体内机制而排出,女性可以没必要过份担心。不过若因吃冰而有过度经痛的情形产生时,就应至妇产科检查是否有其他疾病的可能。

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