最快瘦腿法两个步骤轻松塑造美腿

来源：宁波新闻网日期：2022-08-06 阅读：

最快瘦腿法两个步骤轻松塑造美腿

很多MM都喜欢穿紧身牛仔裤，它能够展现出女性身材的线条美。如今流行的一句话美不美，先看腿，可见在众人眼里具有美腿是多么的重要!那么，怎样才能让腿部变的纤细呢?只需要两个步骤八个推拿手法，就能够帮助你快速具有美腿，一起跟着看看吧。

两个步骤轻松塑造美腿

瘦小腿按摩手法

1、首先将右腿伸直放在瑜伽垫上，然后左膝盖曲折稍微抬起，让后将小腿用劲伸直，尽可能的将脚后跟向后面翘起，这样能够有效的拉伸小腿腿部的肌肉。保持5秒钟放下，重复10次，换边在做。

2、双手扶住小腿两侧的肌肉，将腿部的肌肉放松，由下往上推拿小腿肌肉，反复10吸后，换边做相同动作。

3、虎口打开握住小腿肚，手指稍稍用力按压腿部肌肉，从脚踝开始向小腿肚指压推拿。10个来回后换边做相同动作。

4、将虎口打开，将食指和拇指牢牢的靠在小腿的地方，同时按压承山穴，只需要推拿约3秒钟，然后放开，反复进行这个动作10次，然后换腿再做。

瘦大腿推拿手法

1、坐在地板上，左腿伸直右腿屈膝。拇指向上用力握紧右大腿，手掌也要用力贴紧腿部皮肤，稍稍用力下压，并从膝盖往大腿根部按摩。反复按摩6次后换边做相同动作。

2、拇指和食指用力握紧大腿，从膝盖处开始按压向大腿根部方向渐渐画圆推拿移动。动作时要轻缓柔和，渐渐地移动，反复6次后，换边做相同动作。

3、两手手掌放在大腿上，用力往下按压，并缓慢从膝盖往大腿根部方向移动。按压6个来回后换边做相同动作。

4、用两只手握住膝盖的下方，同时将拇指按压在膝盖的前下方，并且需要将食指按压在膝盖的委中穴。由轻至重再到轻的推拿节奏。一样的是按压3秒钟放开一下，然后做十次换边做。