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“久坐族”减缓腿脚不适的保健

来源:宁波新闻网  日期:2022-05-11  阅读:

“久坐族”缓解腿脚不适的保健

“久坐族”减缓腿脚不适的保健

炎炎夏日,外出旅游,防晒当然是第一要务。山西医科大学第二医院医生邱平提示,不管男女老少,夏季出游防晒都应注意以下几点。

一、酷热的夏天不宜长时间做日光浴,野外活动要涂防晒油,戴上遮阳帽和墨镜。

2、上午11时到下午3时是紫外线最强、杀伤力最大的时候,这段时间要尽可能少晒阳光。

3、出游前20分钟,应涂好防晒品,在涂抹时,不要忽视了脖子、下巴、耳朵等地方;另外,夏季出汗多,汗水会把防晒品冲掉,应该每隔几个小时再涂一遍。

4、不仅是皮肤,头发也应防晒,在夏季出游时,最好撑把遮阳伞或戴遮阳帽;另外游泳时应戴泳帽,上岸后及时用清水冲洗头发。

五、如果皮肤已被晒伤,可在夜间进行保养,选择一些具有抚慰、镇定及舒缓肌肤促进细胞再生的修护液涂擦;避免用热水清洗和再次曝晒;同时,不要抓挠灼伤的肌肤,以避免细菌感染或留下疤痕

 

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