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当心职场轻度强制症

来源:宁波新闻网  日期:2022-05-11  阅读:

当心职场轻度强迫症

第一,解除疲劳,休整身体。

疲劳就是人不管在体力活动和脑力活动以后,能源的耗竭,脑的能源主要是靠血液供给葡萄糖。体力和脑力活动需要的葡萄糖很多,如果从血液供给的葡萄糖还满足不了它的需要,这个时候它就会动用身体的储备。利用身体储备的这个进程当中就会产生一种乳酸。乳酸积累多了,是疲劳的一种生理上、生化上的表现。睡眠就可以消除这类疲劳。睡着了,人的一切活动停止了,肌肉消耗也下落了,为了节能,体温也降低。

人在睡眠的时候,还有一个功能,就是合成新的蛋白质。人体所需要的新蛋白质,多半都是在睡觉的时候合成。所以睡眠是消除疲劳与休整身体必不可少的。

第二,整理信息,带来顿悟。

白天我们经历很多事情,我们的大脑要时时地记录,时时地监控,时时地记录你周围所产生的一切。不管你有意识的,还是无意识的,特别是视觉信息量很大,只要你眼睛1扫,所有的刺激都会跑到你大脑里面去。当你睡眠的时候,头脑就会回放,一边回放,一边整理,然后根据不同的内容,分别把它放到头脑不同的功能回路里边。

另外,大脑在夜间还有学习的功能。比如说西方很有名的一个奇案,侦探白天就百思不得其解,想不出来这个案子是怎样产生的。结果他晚间做梦,梦出来是怎么回事,第二天依照他梦的提示,破了这个案子。像这类在夜间睡眠当中,梦有时候会带来顿悟,有时候会带来创新性。

第三,调理心理。

我们知道,如果前一天晚上做了好梦,第二天感到精力充沛,心情很安逸。但如果做了噩梦,第二天心情也不愉快,会觉得没有睡好,就会心情焦虑、烦躁、爱发脾气,做事静不下心来。可见做梦是保持良好心态的一个必不可少的环节。

从精神分析心理学角度看,梦的意义就在于通过欲望的满足。不管你是高尚的人,还是低微的人,我们的心灵的深层,都收藏了太多太多愿意或能够说出口和不愿或不能说出口的愿望。这些几近无穷无尽的愿望中,许多在不现实生活中没法即时满足或根本不能满足。现实生活中未能或不能取得满足的欲望,却可以在梦中取得心理上的满足,调理心理平衡。

如果没有梦,那么大大小小的愿望就会让我们没法安睡了。即使我们有时在梦中感到不安焦虑,也一样可以让做梦和睡眠两不误。

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