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老人喝水有甚么妙方_老人保健

来源:宁波新闻网  日期:2021-11-21  阅读:
老人喝水有甚么妙方_老人保健 老人喝水有甚么妙方 更新时间:2011-11-23 13:19:01 | 文章来源:三九健康网

  水是生命之源,人们知道很多关于喝水的好处,但是喝水也是很有讲求的

老人喝水有甚么妙方_老人保健

,我们不管要常喝水,也要学会如何喝水

  主动饮水习惯好

  老年人由于脏器功能消退,体液比中青年人要少15%左右,因此老年人的热平衡与抗热能力较差。如不常常、及时补充水分,很容易出现生理性缺水及血液浓度增大,影响血液正常循环,容易引发高血压、脑血栓、心肌梗塞等严重病症。因此,老年人应常常主动饮水,不要等到口渴才喝水。

  猛喝暴饮坏处多

  一些老年人在体育锻炼、家务劳动后,喜欢大量猛喝开水或其他饮料,这类“急灌式”的饮水方法会突然加重心脏负担,使血液浓度突然下降,致使心跳过快,产生心慌、头晕,心脏病患者更容易致使危险,还会突然冲淡胃液、损伤胃黏膜,影响食欲及胃消化功能

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。同时,补水速度过快,水份一时难以被机体组织正常吸收,既不能有效地解渴,还会引发大量出汗,致使心律、血压失常。

  盐水、茶水最解渴

  夏天大量出汗带走体内盐、维生素及钾、镁等微量元素。如果只喝白开水,进入体内的水份,不仅难以正常地进入血管、留存于细胞内,并且极易渗透汗腺及膀胱而迅速排出体外,不但难以消除渴感

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,反而会产生心悸、头晕等不适反应,如果在饮用的开水中加少量的食盐(500毫升水约加1克盐),便可使机体保持水分起到止渴的效果。盛夏每天饮茶,既可补充水分及流失的维生素等人体必需的物质,又能生津止渴、提神醒脑、增强食欲,并有排毒、灭菌等疗效。

  晨起饮水能防病

  起床以后,如空腹时先饮下两杯水,既可有效补充生理性失水造成的水份不足,又可降低血液的黏稠度,加快血液循环,增进粪便、尿液等代谢废物快速排出,对预防脑阻塞、脑血栓、高血压、动脉硬化、心绞痛等心脑血管疾病的发生和泌尿系统结石、尿路感染等病症,均有重要作用

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