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平衡饮食五味 寒露最好多食甘

来源:宁波新闻网  日期:2021-09-11  阅读:
平衡饮食五味 寒露最好多食甘 平衡饮食五味 寒露最好多食甘 2012-09-27 23:31:26 来源:

  寒露是反映天气现象和气候变化的节气。《二十四节气解》:寒者,露之气,先白而后寒。

  寒露盛产多种水果

  寒露时光照充足,是全年日照率最高的节气,寒露时的天气对秋收十分有利,农谚有:黄烟花生也该收,起捕成鱼采藕芡。大豆收割寒露天,石榴山楂摘下来。寒露蜜桃属北方晚熟桃品种,成熟期在寒露前后故名“寒露蜜桃”。寒露盛产的水果有梨、柿、香蕉等, 蔬菜有胡萝卜、冬瓜、藕、银耳等及豆类、菌类、海带、紫菜等。<<二十四节气:“寒露”养生篇

  寒露时,台湾苏澳沿海有适合温带的白带鱼可捕获,也适逢大闸蟹的盛产期。

  寒露饮食注意事项

  寒露饮食应在平衡饮食五味基础上,根据个人的具体情况,适当多食甘、淡滋润的食品,既可补脾胃,又能养肺润肠,可防治咽干口燥等症。

  早餐应吃温食最好喝热药粥,因为粳米、糯米均有极好的健脾胃、补中气的作用,像甘蔗粥、玉竹粥、沙参粥、生地粥、黄精粥等。中老年人和慢性患者应多吃些红枣、莲子、山药、鸭、鱼、肉等食品。

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