您的位置:首页 >> 娱乐

产妇夏季坐月子如何饮食健康_饮食指南_饮食

来源:宁波新闻网  日期:2021-09-11  阅读:

产妇夏季坐月子如何饮食健康_饮食指南_饮食

产妇在夏季坐月子特别辛苦,由于天气较热,胃口会变差,产妇要吃一些易于消化又营养较足的食物,能产生较好的母乳,同时,能让身体较早恢复;不管是顺产或是剖腹产,产妇都会不同程度的大量出血,补血对产妇相当重要;以下几种补血食材对于产妇坐月子非常有帮助:

1、胡萝卜:胡萝卜含有充足的维生素B、C,而且含有大量胡萝卜素,把胡萝卜熬成汤,是产妇较好的补血汤饮;

2、大枣:又名红枣,中医认为,红枣有补虚益气、养血安神等作用,同时也适用于血虚的产妇;

3、黑豆:古时向来乃认为五谷适合养生,吃豆有助于健康,特别是黑豆还可以生血、黑发,产后可利用黑豆炖乌骨鸡;

4、龙眼肉:龙眼肉可是民间众所周知的补血食物,此外,龙眼营养成份也较多,每一百克中含糖65g,铁4.4mg、钙30mg、蛋白质5g、磷118mg,还富含维生素B、C等。产后吃龙眼汤、龙眼酒、龙眼胶等是很好的补血食材;

5、营养粥:夏天出汗较多,特别是产妇更容易出汗,中医认为:汗多伤阴,夏天需要补养阴气,达到阴阳平衡,因此产妇在夏天多吃营养粥再好不过了;

除以上饮食推荐外,小编再介绍几个坐月子饮食误区,产妇及老公们注意喽,如过早大量喝汤或给产妇喝浓汤(这里所说的浓汤是指专为产妇做的高汤,猪脚汤、肥鸡汤),剖腹产手术前吃高级补品(如高丽参、洋参)、剖腹产手术后吃胀气食物(大量提供牛奶、黄豆、豆浆),月子里饮用茶水,吃巧克力,吃咸、生冷、硬食物,产后服用鹿茸,等等都是禁忌,不管是对对产妇还是婴儿都会产生不利影响。((www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:廖露)

儿童学习困难综合症怎么治nk免疫细胞女性私密修复价格
友情链接