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豆腐怎样吃最营养?豆腐配鱼和肉更营养

来源:宁波新闻网  日期:2020-12-11  阅读:

豆腐怎样吃最营养?豆腐配鱼和肉更营养

主料:鸡蛋1个

辅料:菠菜叶2片、香菇2朵、银鱼2条、豌豆苗1根、虾仁1个

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调料:生抽1勺、香油1勺、水100毫升、牛奶30毫升

做法:

1、鸡蛋朝一个方向打散,香菇温水泡发表面切十字,菠菜沸水中烫10秒切碎,虾仁去壳挑虾线,小鱼洗净备用

2、打散的鸡蛋中调入A和B,搅拌均匀后用筛网过滤掉小气泡

3、茶碗中放入菠菜叶NK细胞治疗肺癌,小香菇,再将过滤的蛋液倒入茶碗

4、蒸锅中的水大火烧开,以后再放入茶碗盅,盖上盖子,改成中小火再蒸8—10分钟即可。(时间不可拘泥,可以根据牙签法判断)(此步骤中为了美观,小吻仔鱼和虾仁我是卵巢癌免疫疗法费用在中火蒸的过程中放入的,也就是需要蛋羹基本凝固的状态时放在表面,太早放入会由于沉在蛋汁里,不够完善)

5、出锅后,点缀时令的豌豆苗或香芹叶即可

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