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养生减肥方法_怎样减肥养生_美容美体_

来源:宁波新闻网  日期:2021-03-02  阅读:
养生减肥方法_怎样减肥养生_美容美体_ 导读:养生减肥方法北京好的治疗脑中风后遗症医院有哪些呢?女性都想要减肥,而且现在减肥的方法也很多,但是减肥还是要以健康为标准的,那么,怎么样健康减肥呢?养生减肥方法有哪些呢?冬季适合减肥的中药明子有平喘、利胆、保肝、降压功效,并有一定抗菌、消炎作用。能清肝益肾,明目,利水通便。用决明子冲茶饮,有促进胃肠蠕动,清除体内宿便,下降血脂、血压的效果。车前子能利水消肿,养肝明目,祛痰止咳。特别对慢性气管炎及高血压、尿道炎、膀胱炎有很好的治疗效果。陈皮陈皮含有挥发油、橙皮甙、维生素B、C等成分,它所含的挥发油对胃肠道有温和刺激作用,可促进消化液的分泌,排除卵巢早衰如何治疗才会好肠管内积气,增加食欲。陈皮具有通气健脾、燥湿化痰、解腻留香、降逆止呕的功效。何首乌何首乌生用,润肠通便作用强,其有效成分大黄酚可促肠道蠕动。特别合适血脂含量高的,服用后会有利于排便。山查有促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能,山查还具治疗胃癌的新技术有消积化滞、收敛止痢、活血化淤等功效。山楂中含有山萜类及黄铜类等药物成分,具有显著的扩张血管及降压作用,有增强心肌、抗心律不齐、调节血脂及胆固醇含量的功能。中药减肥1、大柴胡汤材料:柴胡9克,黄芩9克,芍药12克,半夏9克,大黄9克,生姜3片,大枣3枚,枳实9克。方法:上八种药,以水煎煮2次。逐日2次,饭后温服。功效:医治过食肥胖、运动不足、情志失调以致皮下脂肪镇静的中年人。2、夏枯草药材汤材料:海藻、夏枯草、米仁各30克,山查15克,白芥子10克,泽泻、茵陈、柴胡各10克,甘草6克。 饮用方法:用水煎服,每日1剂。原理:本方化痰消脂,健脾利湿,调理气机,适于女性肥胖症的医治。3、参芪鸡丝冬瓜汤材料:鸡脯200克,党参、黄芪各3克,冬瓜200克,清水500克,食盐、黄酒、味精。制作方法:1、首先将鸡脯肉洗净切成丝。2、然后将党参、黄芪洗净与鸡肉一起放入砂锅内加清水,用小火炖至八分熟。3、接着将冬瓜洗净切片放入锅内,加盐、黄酒。4、最后冬瓜煮熟透后加入少量味精,装盘即可食用。功效:党参和黄芪有补中益气、利水消肿的作用,而搭配鸡脯肉和冬瓜则有健脾补气、轻身减肥之效。、4、消脂排油茶药材:何首乌、山查、红薏仁、生地各10克。做法:将药材以热水500毫升冲泡即可。作用:消脂、排油。注意事项:因何首乌有刮胃排油的效用,有胃溃疡、胃食道逆流的人士要特别注意,不可服用过量。另外,此茶饮喝了会使排泄顺畅,如有严重腹泻的情形,则停止饮用。5、何首乌减肥方材料:黑白牵牛子各5克,草决明10克,泽泻10克,白术10克,山楂20克,何首乌20克。做法:1、将上述药浸于水中,水浸过药面约2分许; 2、1小时后火煎至沸,约20分钟,倒出药汁;3、加开水l小杯,煎沸15分钟;4、再倒出药汁,将两次药汁混合,贮瓶备用。服法:每剂分2次空腹服,连服10剂。功效:泄水培元、去滞化痰、降脂减肥。注意:本方可引发腹泻,若泻下次数较多者,应减量或停服。养生减肥方法1.喝水减肥法少吃饭,吃饭的时候放一碗温开水在旁边,把吃的事物过了水再吃,也有不错的效果呢。原理:早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水,能够加速肠胃的蠕动,把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外,减少 小肚腩出现的机会。2.过午不食法超过下午3点不吃任 何东西,固然能吃的时候也不能猛吃啊,这样一周可以瘦几公斤。原理:夜间休息, 人体消耗的能量较少,摄取的过量能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好,补充一天所必须的 营养物质。健康提示:如果实在饿得慌,可以多喝水,或者吃一个苹果。3.不吃正餐法每天少吃正餐, 把豆浆作为三餐的一部分,女孩子喝了很有好处的,不过注意是无糖的哦,最好自己买台豆浆机,每天自己打,方便又便宜。原理:豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆,除大豆蛋白质,还含有大量的大豆异黄酮(Isoflavone)、大豆配醣体(Saponin)等成分。这些成分可以抑制吸收体内的脂质和醣类,发挥燃烧体脂肪的效果。因此从饮用豆浆的那一刻起,经过消化→吸收 →燃烧脂肪的各个阶段,这些有效成分可都正在发挥瘦身效果呢!
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