哪些食物可有效预防结肠癌疾病

哪些食品可有效预防结肠癌疾病

结肠癌是近些年来一种多发疾病，这类疾病为患者本身及其家庭都带来很大的伤害，专家表示，结肠癌疾病的产生与患者的平常生活习惯和护理措施有着密切的关系，现在结肠癌已经严重威逼到我们身体的健康一种疾病，所以大家做好饮食预防很重要。

有专家指出，肠癌是我国发病上升最快的癌症，中青年得病人数明显上升。在肠癌的各种致病因素中，影响最为直接的就是饮食方面了。所以，夫妻、家人之间都有同时患肠癌的可能，缘由在于他们都具有相同的饮食习惯和不良的生活方式，潜移默化地损害了双方的健康。

有资料显示，高脂肪、高动物蛋白、精制碳水化合物以及纤维饮食，促进了肠癌。另外，喜食熏腌、烧烤、油炸食品，常常饮用烈性酒，加上长期少动、便秘、超重、肥胖等，更增加了肠癌的患病风险。可以肯定地说，肠癌是吃出来的。

纤维素食物可预防肠癌

膳食纤维被营养学家称为没有营养的营养，因为它的作用是其他营养素所无法替换的。缺乏膳食纤维，粪便在肠道内停留时间会延长，造成肠道对废物再次吸收，致使粪便中的致癌物长时间刺激肠壁。因此，纤维素被称为肠道的清洁工，它就像一把小刷子一样，促进肠道蠕动，清洗肠道内的垃圾和废物，减少肠道致癌物的停留时间，从而降低大肠癌的病发危险。

防癌协会推荐每人每天摄食30～40克膳食纤维;日本70岁以下每天标准摄入量是19～27克;我国推荐的标准是每日膳食纤维30克。

那么，多少克新鲜水果、蔬菜才含有30克膳食纤维素呢?一般来说，大约等同于10个苹果、19根香蕉、4斤芹菜、6个番茄等。明显，要想达到这样的摄入量，常人很难做到。不过，多食富含纤维素的食物，即便达不到标准量，对大肠癌预防也会起到很重要的作用。

另外，玉米、小米、大麦、小麦皮(米糠)和麦粉(黑面包的材料)等杂粮食品纤维含量较多;蔬菜中的胡萝卜、四季豆、豌豆、薯类等也是纤维素的高能食品。红薯之所以被称为抗癌食品的冠军菜，也正是这个道理。因此，要多食用薯类、鱼类及豆制品，特别是五谷杂粮，如麦类和保麸面粉等纤维素高的食物，都有利于预防肠癌。

哪些食物可有效预防结肠癌疾病，上面就是今天给大家做的介绍了，结肠癌的危害性严重影响到患者的身体健康，如果大家想阔别这类疾病给我们带来的困扰和伤害，平时生活中就要注意细节，远离引发疾病的相干因素。

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