老人游泳都需要注意哪些事情

老人游泳都需要注意哪些事情

游泳对人的新陈代谢、体温调理、心血管系统、呼吸系统都有积极的作用。特别是那些年龄较大，有关节作痛，不便参加慢跑、登山等运动的老人来说，游泳更是一个合适的项目。但是老人毕竟身体没之前那末健康，游泳时更是要注意很多事项。

1、事前要进行体格检查，能否游泳听从医生意见视网膜病变哪个医院治疗好。

2、游泳时运动量不宜过大，速度不宜过快。

在20—45分钟内最合适的距离是：60—70岁的老人游500—600米，70岁以上的老人游300—400米。

3、要选择游泳地点。

若在江河湖泊中游泳必须了解水深、旋涡等情况，以避免产生事故

4、游泳前要做好准备活动全国脑外伤康复医院排名，使肌肉、韧带、关节及内脏器官和神经系统有所准备，这样才能适应水中活动的需要，避免抽筋。

5、情绪要稳定，不要参与游泳比赛。

老人游泳要放松，不做潜水、憋气动作，以防肺压增大，加重心脏负担引发意外。

6、过饥、过饱不要游泳干细胞治疗男死精症好。

饥饿游泳易发生低血糖;过饱游泳不但影响胃肠供血干细胞治愈脑梗后遗症的医院，且可因腹压增高产生急腹症。