盘点女人经期致命弱点经期不能吃的食物

来源：宁波新闻网日期：2022-08-10 阅读：

盘点女人经期“致命”弱点经期不能吃的食品

您知道经期的致命弱点是什么吗?您知道经期不恩能够吃的食品有哪些吗?那您又知道经期吃什么好吗?今天呢，就让为您呈上经期的有关知识，感兴趣的朋友们一起来学习学习吧。

经期不能吃的食品

不宜吃辛辣类食品，会伤害身体健康。如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易致使痛经、经血过量等症。

不宜多吃盐，吃盐过量会使体内的盐分和水份贮量增多，在月经来潮前夕，会产生头痛、激动和易怒等症状。应在来潮前10天开始吃低盐食品。

不宜饮浓茶，浓茶中的咖啡碱含量较高，刺激神经和心血管，容易产生痛经、经期延长和经血过量。同时，浓茶中的鞣酸会使铁的吸收出现障碍，引发缺铁性贫血。

女人经期致命弱点

1、情绪感染

月经导致的情绪不稳定也会感染。男性在妻子来月经的那几天，也会变得脾气暴躁。有学者认为，这是由于女性时高时低的雌激素水平，让男性的激素分泌也出现了过山车般的起伏。

2、食欲着落

美国塔夫茨大学的研究显示，女性在月经期这周的食品摄取量会比平时少12%，而且由激素引发的食欲也会下落。

3、月经来前的一周，戒烟更成功

美国明尼苏达州立大学的一份研究报告指出，在月经头几天，体内雌激素水平会降至最低，成功戒烟的概率就会直线上升。

4、口齿不利

月经期间，由于黄体酮的影响，女性可能会口齿不流利，思路也会变得不连贯，这是正常现象。

5、便秘、腹胀

很多女性还会出现便秘、腹胀等，此时要多喝水、多摄取粗纤维食品，以保持正常排便。

6、一起生活工作的女性经期变得靠近

生活、工作在一起的女性，月经期会愈来愈接近。

这一方面是由于女性遭到彼此对生理期来临心理性紧张的影响，另一方面在于身体中释放的紧张化学物质会感染。