刮痧减肥刮痧减肥的穴位有哪些

来源：宁波新闻网日期：2022-08-10 阅读：

刮痧减肥刮痧减肥的穴位有哪些

中医减肥是被称为最健康和最安全的减肥方式之一，所以很多人开始运用中医减肥。刮痧是中医中的一种。很多人用刮痧来辅助减肥。刮痧减肥是利用有利于减肥的穴位。你知道刮痧减肥的穴位有哪些么?刮痧减肥前需要做哪些准备呢?

刮痧减肥的穴位

天枢穴：天枢在肚脐旁开三指的地方，乳头向下划条线，这条线和肚脐之间是四寸。天枢穴在肚脐旁2寸的地方。晚餐后半小时刮拭，每次3分钟便可。

中脘穴：我们的胸骨下端是肋骨结合构成的一个角，这个地方到肚脐是8寸，中点4寸的地方就是中脘穴。晚餐后半小时刮拭，每次3分钟。

胆经、昆仑穴、天池穴：第一步，先推拿拍打大小腿外侧的胆经，然后压脚根外踝后的昆仑穴各一到二分钟;第二步，推拿人体中间的任脉，压乳头两侧的天池穴到手肘的曲泽穴这一段的心包经。

肾经、中极穴：按压肾经可以先压胸部的肾经，再压大腿部分，让肾能力提升，以便强化排尿的能力;第四步，平卧在床，一个手指导肚脐上一寸水份穴，有助于强化脾的运水能力，另一个手指点脐下四寸中极穴，可强化肾的排水能力。

刮痧减肥前的准备

1、工具

很多人只知道刮痧的作用却不知道刮痧使用什么工具。可能大家都听说过有用硬币来当刮痧工具的，但是其实那只是最方便寻早到的刮痧工具而已。有些人可能会对金属过敏，所以不适适用硬币，刮痧是有专门的刮痧板的。

从材质上来说，根据中国传统医学的研究，犀牛角或是牛角最好，玉、石次之、瓷片亦好，还有一些材质光滑木质刮痧板亦可。

从形状上来讲，最好是方形的，但四角必须油滑，不能是锋利的。这类形状的刮痧板在使用时拿捏轻松，同时方便发挥不同的手法。作为保健使用，刮痧板厚度适中，不宜太薄。

2、刮痧油

刮痧切忌干刮，这样不但疼痛感会增加，而且过力的摩擦会使皮肤变得粗糙。所以刮痧时必须涂刮痧油。可以选择橄榄油作为刮痧油，MM们也可以根据自己的喜好选择植物按摩精油。

并不是说刮痧以后体重就天经地义的减轻了，刮痧以后应当适当的做些运动，这样运动和刮痧相辅相成，想不瘦都难!另外在刮痧期间不要吃那些高热量高蛋白及糖分含量很高的食品。公道饮食，也要避免因减肥心急而过分的控制饮食。