减肥榨汁食谱有哪些减肥榨汁食谱

来源：宁波新闻网日期：2022-08-10 阅读：

减肥榨汁食谱有哪些减肥榨汁食谱

除运动减肥之外还可以在饮食上动点小心思来到达减肥的效果，通过调剂饮食来减肥的原则是控制热量的摄取但是同时也要保证营养能够满足人体所需，但是大多数的人都不知道应当如何搭配食品来到达减肥的效果。现在比较流行的就是减肥榨汁食谱，它能够到达减肥的效果。

减肥榨汁食谱主要是把多种营养丰富的水果或者是蔬菜搭配起来，既营养热量又不是特别的高，然后放在榨汁机里面榨成汁，每天把晚餐换成减肥榨汁食谱就能到达减肥的效果。

番茄+奇特果+香蕉

将2个番茄+半个奇特果+1条香蕉榨成汁饮用即可，最好的饮用时间是饭前，饭前饮用才能阻挠脂肪在肠道的吸收。

由于番茄富含纤维，可以吸收肠内多余的脂肪，将油脂和毒素吸收。

同时，带点酸甜好滋味的奇特果，帮助消化和美化肌肤，香蕉一样具有排素，收缩腰腹的作用。

白萝卜+苹果+西柚

白萝卜能够增进脂肪类物资更好地进行新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积，尽可能减少脂肪在大腿上积聚，由于一旦积聚在大腿上的脂肪要减掉会非常困难。

苹果苹果的钾质很多，可以避免腿部水肿，西柚的热量非常低，对人体保健有好处，如果不喜欢这味道可以更改成西瓜，西瓜含有的酸柠檬黄素富含排毒元素，能使盐分大量排出，同样有下降水肿的能力。

苦瓜苹果汁

材料

苦瓜一条，碳酸苹果汁一瓶。

做法

1、把苦瓜削成薄片状，放到一个大容器里。削苦瓜的窍门是一定要薄，这样苦瓜才不会苦。

2、接下来，把碳酸苹果汁一口气倒进容器里，诀窍是一定要快。

3、用最快的速度给容器包上保鲜膜，诀窍是不能让饮料的气儿跑光。

4、最后一步，是将饮料放入冰箱里冰镇，随时喝随时拿。