您的位置:首页 >> 社会

做长跑运动时喝水不宜太多_美容护肤

来源:宁波新闻网  日期:2021-11-21  阅读:
做长跑运动时喝水不宜太多_美容护肤 做长跑运动时喝水不宜太多 更新时间:2011-10-12 01:30:06 英国一份医学周刊说,在需要耐力的长跑等运动中,如果喝水和其他饮料太多

做长跑运动时喝水不宜太多_美容护肤

,可能出现一种叫低钠血症性脑病的症状,严重时可以致使死亡。

低钠血症性脑病是指喝水等饮料太多,使血流中的钠比例失衡,导致脑部肿大。这1症状的份子原理迄今还不为人知。据统计,大约有250多人出现过低钠血症性脑病症状,其中至少7人死亡。

《英国医学杂志》以社论形式发出上述正告。南非开普敦大学的运动科学专家诺克斯说,兵士和女性运动员最容易出现这类症状

做长跑运动时喝水不宜太多_美容护肤

。去年波士顿马拉松赛,一个28岁的女选手就是由于喝了大量饮料在比赛中突然倒地而死的。

诺克斯说,一些运动饮料生产商所说的运动员应尽可能多喝饮料,即每小时0.6到1.2升以避免脱水,获得最好的成绩,是“使人悲哀的违背科学原则的毛病”

做长跑运动时喝水不宜太多_美容护肤

。他建议,饮水量应当视个人干渴程度而定,比如在多数休闲性和比赛性运动中,人们喝水一般每小时只需0.4到0.8升。中国nk细胞治疗医院哪里好北京干细胞医院合法吗北京301医院免疫细胞
友情链接