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如何拥有健康年轻的心理_心理探秘

来源:宁波新闻网  日期:2020-11-29  阅读:
如何拥有健康年轻的心理_心理探秘 如何拥有健康年轻的心理 更新时间:2012-07-31 15:30:21 | 文章来源:医学教育网 治疗脑卒中后遗症的药是什么

  1.心情开朗,学会自我调适。首先要认识中年时期是人生的黄金时代,虽体力渐衰,但智力和创造力处于人生最佳年龄阶段。遇到不愉快的事,要冷静处什么问题可引发无精理,始终使自己保持乐观情绪,随遇而安,知足常乐,善于运用心理卫生保健知识,化解矛盾,保持心绪平衡。

  2.自知自爱,力争积极进取。自知自己身体状况,既不盲目疑病,也不轻易言老

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,量力做力所能及的工作。爱惜自己,重视身心健康,珍惜自己的品德、荣誉,自尊、自信、自制。要保持积极向上的精神

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,以百折不挠的意志和奋发进取的精神,朝着人生奋斗目标前进,驱除暮气。

  3.重视养生,加强锻炼身体。《黄帝内经》中说:“夫道者年皆百岁。”意思是懂得养生之道的人长寿。因为人的心理活动以生理活动为基础,延缓中年人的心理衰老,通过体育锻炼来保持生理活动的一定水平

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,是心理健康和长寿的重要途径。

  4.多动脑筋,永葆青春。人的衰老与大脑衰老密切相关,若大脑衰退,人的生理功能也将衰退,大脑对机体活动调节能力也开始下降,各种功能的减弱,容易导致心理老化。所以要养成求知欲望,多读书,做自己力所能及的事。勤学好动,保持青春热情。

  5.生活规律,劳逸适度。一个人的生活越有规律,大脑的活动也越有规律,进而保证心理活动的健康发展。如按时作息,劳逸结合,可保持最佳精神状态。人北京死精症该怎样治疗呢到中年要避免酗酒、吸烟等不良恶习和嗜好摧残身心健康,也要防止过于安逸,过食“肥甘”,严防纵欲对身心的损害。

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