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【每天吃玉米会胖吗】_玉米_饮食_营养_效果

来源:宁波新闻网  日期:2021-07-08  阅读:

【每天吃玉米会胖吗】_玉米_饮食_营养_效果

常常说五谷杂粮,其中玉米就是五谷杂粮中国最好的干细胞医院中的一种,属于粗粮一类。粗粮食品通常都能帮助消化,促进吸收,非常利于身北京nk细胞治疗医院哪里好体健康。所以,很多人也非常热爱吃玉米。但是nk免疫细胞治疗价格,每天吃玉米会胖吗?这个问题却困扰了很多人,玉米的热量高不高,脂肪多不多,长期食用会不会导致发胖呢?大家一起来了解一下。

不用担心会增加体重,因为玉米非但不会使你体重升高,反而对于减肥非常有利肿瘤免疫疗法好的医院。因为玉米中含有较多的粗纤维,比精米、精面高4-10倍。并且玉米还含有大量镁,镁可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排泄。玉米成熟时的花穗玉米须,也对减肥有利。

但由于玉米营养价值低于其他谷物,蛋白质含量也低,并缺乏菸草酸,若以玉米为主要食物则易患糙皮病(即尼克酸缺乏病又叫烟酸缺乏病,临床上以皮肤、胃肠道、神经系统症状为主要表现)。

所以建议除了吃玉米外,还应补充玉米没有的营养。每100g玉米含碳水化合物40.2克,而稻谷是77.9克,每100克玉米含热量196千卡,稻米是346.0千卡,所以玉米含的淀粉含量比同重量的米饭低,热量也比米饭低。

以上是对“玉米吃多了会导致肥胖吗”这个问题的建议,希望对大家有帮助!

玉米作为一种粗粮,不仅能够帮助消化,而且含有的热量和脂肪比其他的食物,比如面粉,大米,小麦等等都要少。长期食用玉米不仅不会导致发胖,相反,还能有效帮助减肥,所以每天吃玉米会胖吗这个问题大家不用担心,多吃玉米是不会发胖的,利于身体健康。

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