您的位置:首页 >> 社会

高血压饮食食谱 高血压这样吃最健康_高血压

来源:宁波新闻网  日期:2021-04-09  阅读:

高血压饮食食谱 高血压这样吃最健北京脑出血治疗大概需要多少费用康_高血压

相信大家对于高血压这种疾病并不会陌生,高血压在最近几年的发病率是愈来愈高,这主要是人们的生活水平提高了,饮食上大鱼大肉吃的太多没有节制而致使自己的血压升高,没法控制,那末高血压除医治以外,饮食上也需要特别注意,今天我就给大家介绍一下高血压饮食食谱:

蛋白质:应该选用优良蛋白,植物蛋白最好是占一半,动物蛋白选用鱼、鸡、牛肉、牛奶等。高血压患者多吃鱼,会下降因高血压致脑卒中的可能性。

脂类:多食用植物油,如豆油、花生油、玉米油、芝麻油等;限制高胆固醇食品,如动物内脏、蛋黄、乌贼鱼、脑髓等,这样可以避免动脉粥样硬化,控制血压升高。

碳水化合物:多吃粗粮、杂粮,多食用面粉、糙米、玉米、燕麦、荞麦等,同时还有高膳食纤维,可以增进肠蠕动,加速胆固醇的排出。

维生素:大剂量的维生素C可使胆固醇转化为胆汁酸排出体外,改善心功能和血液循环,多吃新鲜的蔬菜和水果。

蔬菜:蔬菜能促进肠胃蠕动,有利于降低血液粘稠度,从而有利于降血压,蔬菜有:芹菜、茼蒿、苋莱、汕菜、韭菜、黄花菜、荠莱、菠菜等;

北京有治疗不孕不育黑木耳烧豆腐:豆腐250克,水发黑木耳适当,肉丝50克,葱、姜、香油、食盐适当,共同烹调做菜。黑木耳对血管硬化、高血压、冠心病等均有医治作用,还可抗癌。而豆腐可降低体内的胆固醇水平。 西红柿蘸白糖鲜西红柿2个,白糖适当。将西红柿洗净,蘸吃。

玉米须炖蚌肉:玉米须50g,蚌肉200g,料酒、精盐、葱、姜、花椒、各适当。将玉米须洗净,葱、姜拍破,蚌肉去杂洗净。将玉米须、蚌肉、葱、姜、花椒、料酒、盐同放入锅内,武火烧开,文火炖至蚌肉熟烂。拣去玉米须、葱、姜,调好味即成。

天麻煨猪脑:取天麻10克,切片;猪脑NK免疫细胞能治疗肺癌吗花1个,洗净。均放入沙锅内,加水500毫升,烧开后,以文火炖一小时,喝汤吃猪脑,每日一次,对高血压头痛效佳。

冰糖炖海参:将水发海参50克炖烂后,加入冰糖,再炖片刻便可。于早餐前空腹服。可补肾益精,养血润燥,降血压。

夏枯草煲猪肉:夏枯草20克、瘦猪肉50克(切薄片北京哪能治好无精),文火煲汤,肉烂后调味便可。逐日服2次,吃肉饮汤。可清肝热、散郁结、降血压。

上述文章就是我今天给大家介绍的关于高血压的饮食食谱,在这里需要提示高血压患者的是除了食疗方法外,还是要及时去医院听从医生的建议进行治疗。

友情链接