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除“伪肚腩”需从“肠”计_减肥

来源:宁波新闻网  日期:2021-02-24  阅读:
除“伪肚腩”需从“肠”计_减肥 肚子老是硬鼓鼓的,看起来像只“大田鸡”,好丑。有没有想过,这是“假胖”,很可能是因为腹内污垢堆积,造成了腹内胀气、不通畅。就让我们进行一场“清腹”运动,让肠胃轻装上阵。今天我们就介绍一下平时在家中可以操作的方法哦。.hzh {display: none; }  肠胃不通你属于哪一种?  紧张型便秘: 由于工作、学习压力突然增大或突发事件而引发的便秘问题。  紧张型便秘 属于浅层次的便秘问题,也可以说是“急性”便秘。一些处于考试阶段或工作压力骤增的人就会遇到此类困扰,突然肠胃不通了,或是腹泻,走了两个极端。如果  碰到的是紧张型,别太担心了,只需注意饮食、调剂心态,并配合适当的按摩手法就可以轻松应对了。  长时间型便秘:由于长时间工作压力大、饮食习惯差、缺少运动而引发的便秘问题,并且日积月累,越来越严重。  长时间排泄不顺畅,污垢很容易在肠道的弯曲处堆积,时间长了肠子就如同脏了的“百叶窗”般很难清洗干净。这些污垢附着在本来柔滑的肠壁上,使肠胃变得像长期浸泡在药水中的双手,干涩不堪,这样就更难排泄了,形成了恶性循环。长期便北京脑出血康复医院秘问题最好是寻觅专业医师或美容干细胞多久做一次美容保健院解决,同时配合家庭护理,只能渐渐地调理正常。  家庭腹部净空之“饮食篇”  女人是水做的水是涤清肠胃的好伙伴,平均每天需饮用2000ML-3000ML的水,多多喝,早晨起床空腹时就喝下一大杯,能够让干涩的肠胃一下得到不少滋润。  荤素搭配1:3 多吃高纤维食品,如蔬菜、水果、粗粮等。当然,光吃素菜不吃荤菜也并不是养生之道,荤菜和素菜的量基本是1:3。女性宜红肉,如牛肉,低脂肪高蛋白,不吃内脏,少吃辛辣食物和调味料。  要吃优良油 不要完全不吃油,肠胃壁会不润滑。适当地吃一点油,但一定要保证优质,如茶树油、橄榄油,不要吃猪身上的油,比较劣质,很容易转换成自身脂肪。  家庭腹部净空之“运动篇”  肠胃蠕动操首先,将手掌根部搓热,先将右手置于胃部正中,顺时针按摩胃腹部区域。这是由于腹部右边是升结肠,左侧是降结肠,顺时针是依照排泄的流向,帮助肠胃蠕动。然后,右手置于上腹部的右边,手掌自右向左推。  这样可以加快中间横结肠的运动。最后,将右手置于上腹部,轻轻下压,并由上至下从上腹部渐渐推至小腹部。  这是顺着乙状结肠的走势,让排泄物轻松排出。  小贴士:以上动作都平躺着完成,做一段时间后,下床慢走,会有通气的感觉,马上喝下一杯水。  北京301干细胞移植舒畅通络操第一节身体坐直,叉开虎口插在腰间,虎口处用力,肌肉处于紧张状态,在腰间上上下下地按摩。这个动作可以帮助推拿腰部穴位和神经,起到辅助作用。  第二节用大拇指指腹按住肋骨交汇的“心窝”处,顺着人体总心线从下往上推,一直推到锁骨的中心交汇处。这个动作有助于舒缓胸中、胃中聚集的郁结之气。  小贴士:第一节操,可以在排泄的同时完成,能够有效帮助排泄掉腹中污垢。
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