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【鸡蛋白菜汤】_白菜汤_怎么做_制作方法_做法大全

来源:宁波新闻网  日期:2021-02-24  阅读:

【鸡蛋白菜汤】_白菜汤_怎样做_制作方法_做法大全

文章导读

相信大家对鸡蛋肯定是非常熟习的吧,鸡蛋是我们常见的一种食材,鸡蛋不但味道很好而且还含有丰富的营养,鸡蛋里面含有丰富的蛋白质和多种我们人体需要的微量元素,常常吃鸡蛋可以起到很好的养生功效和保健的作用,鸡蛋有提高人体免疫力和补充营养等功效,下文我们介绍一下鸡蛋白菜汤的家常做法。

做法:

1,白菜洗干净,切细丝。

2,鸡蛋打散,加少许盐。

3,锅中烧水,水开后,倒入白北京治疗卵巢早衰手术费用菜丝煮3分钟左右。

4,加入鸡蛋,约10秒钟后,用筷子搅动,使鸡蛋形成大蛋花,然后加葱花,盐调味,即可。

营养价值:

据分析,每百克鸡蛋含蛋白质12.8克,主要为卵白蛋白和卵球蛋白,其中含有人体必须的8种氨基酸,并与人体蛋白的组成极其近似,人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98%。每百克鸡蛋含脂肪11~15克,主要集中在蛋黄里,也极易被人体消化吸收,蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素和钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。这些成份对增进神经系统的功能大有裨益,因此,鸡蛋又是较好的健脑食品。

一个鸡蛋所含的热量,肠癌生物免疫治疗在哪家医院能做相当于半个苹果或半杯牛奶的热量,但是它还具有8%的磷、4%的锌、4%的铁、12. 6%的蛋白质、6%的维生素D、3%的维生素E、6%的维生素A、2%的维生素B、5%的维生素B2、4%的维生素B6。这些营养都是人体必不可少的,它们起着极为重要的作用,如修复人体组织、形成新的组织、消耗能量和参与复杂的新陈代谢过程等。

在上面的文章里面我们北京该怎么治疗卵巢早衰介绍了一种常见的食材,那就是鸡蛋了,我们知道鸡蛋不但肺癌生物免疫治疗北京哪家医院有好吃而且还含有丰富的营养,常常吃鸡蛋可以起到很好的养生保健功效,上文为我们详细介绍了鸡蛋白菜汤的家常做法。

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