女孩不要盲目节食_家庭保健
来源:宁波新闻网 日期:2024-07-01 阅读:每个女孩子都希望自己有苗条的身材,但应该通过科学的饮食和体育锻炼来实现,盲目节食会对身体健康产生诸多不利的影响。有些本身就不胖的少女为了使身体更加苗条,控制对各种食物的摄取。长此下去,体形虽然变得非常苗条了,但由于身体生长所需要的各种营养物质的缺乏,使身体发育出现了一此不正常的现象。比较常见的有:
一、智力发育障碍
脑细胞的生长发育需要大量的蛋白质,节食造成体内蛋白质缺乏,使大脑细胞的发育受到影响,会出现记忆力减退、注意力不能集中等现象。严重的还可出现疲劳、乏力和各项生理功能减退,甚至会出现皮肤松驰、肌肉无力等症状。
二、月经初潮年龄推迟或月经发生紊乱
少女过于节食,造成营养不良,使雌激素分泌受到影响,造成月经初潮年龄较正常女性晚;月经已经来潮者,会发生月经紊乱。另外还会出现第二性征发育不良,表现为胸部扁平,阴毛和腋毛稀少等。
三、产生精神性厌食长期过度节食,可使食欲减退,最后可导致精神性厌食。表现为没有进食要求,看见食物就恶心。如果不及时进行强制性进食和精神治疗,最后可导致全身营养状况恶化,严重危害身体健康。
四、引发各种疾病摄食量少、各种营养物质不足,机体营养缺乏,可导致一系列疾病。比如蛋白质和铁缺乏,可引起缺铁性贫血,表现为皮肤苍白、头昏眼花、神疲乏力、活动后心悸气短等;糖类缺乏,可引起低血糖症等等。
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