怀孕29周推荐食谱：沙锅豆腐

怀孕29周推荐食谱：沙锅豆腐_母婴频道

怀孕29周的时候，最怕孕妇贫血视神经萎缩锻炼方法，特别在孕晚期的时候，胎儿发育过快，孕妇需要补充蛋白，和做好补血。而最为有效的就是食疗视网膜色素变性怎么治好吗。为了孕妇的健康，请多学习一些孕期食谱吧，让母婴健康。下面就介绍一款很合适怀孕29周的饮食，尤其是在冬季吃的补血食谱全球干细胞医院排名，砂锅豆腐。

推荐理由：补血效果响当当的瘦肉和豆腐黄金组合视网膜色素变性能冶好吗。

猪肉可以为准妈妈提供优秀蛋白质和必须的脂肪酸，提供血红素(有机铁)和增进铁吸收的半胱氨酸，能改进缺铁性贫血

豆腐里含有丰富的维生素B2，可减少平时工作、活动时体内热量的快速散失，不但有助于保持能量，还能帮您提高耐寒能力。

砂锅豆腐的做法

主料：瘦肉1两、豆腐1块、虾米适量、口蘑和玉米片少许。

辅料：葱、盐、姜适当。

做法：

1、豆腐切成寸块，用开水焯一下，其他原料切成片。

2、油烧热，用葱、姜炝锅，随后下高汤烧一会儿，然后倒入砂锅内。

3、将盐放入沙锅内，再把主料放入，用微火煎透便可。

冬季吃滋补的暖锅最健康了，而且有句俗话，白菜豆腐保平安，在寒冷的冬季，吃豆腐绝对是正确的选择。所以，孕妈妈们可以把这道菜列入常吃的食谱里。