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高脂血症食物选择_品味生活

来源:宁波新闻网  日期:2023-11-15  阅读:

    (1)控制主食。体重超重或肥胖者尤应注意控制卵巢早衰怎么样治疗恢复快。忌食纯糖食品及甜食。 

    (2)多食用鱼类(尤其是海产鱼类)、大豆及豆制品、禽肉、瘦肉等能提供优良蛋白,而饱和脂肪酸、胆固醇较低的食品干细胞注射国家允许吗。 

    (3)控制动物肝脏及其它内脏的摄取量,对动物脑、蟹黄、鱼子等要严格限制。 

    (4)用植物油烹调,尽量减少动物油脂摄取中国批准的干细胞抗衰机构。 

    (5)多食用蔬菜、水果、粗粮等,保证适当食品纤维、维生素、无机盐摄取。尤应多食用含尼克酸、维生素c、维生素e、维生素b6等丰富的食品。 

    (6)已发现许多食品具有降血脂作用:

    ①大蒜:大蒜可升高血液中高密度脂蛋白,对避免动脉硬化有益。 

    ②茄子:茄子在肠道内的分解产物,可与过量的胆固醇结合,使之排出体外。 

    ③香菇及木耳:能降血胆固醇和甘油3酯。据研究,其降胆固醇作用,比降血脂药物稳妥明强10倍干细胞功效是什么呀。 

    ④洋葱及海带:洋葱可使动脉脂质平静减少;而海带中的碘和镁,对避免动脉脂质平静也有一定作用。 

    ⑤大豆:研究人员发现,每天吃115克豆类,血胆固醇可下降20%,特别是与动脉粥样硬化构成有关的低密度脂蛋白下降明显。 

    ⑥茶叶:茶能降血脂,茶区居民血胆固醇含量和冠心病发病率明显低于其它地区。 

    ⑦鱼类:鱼中含有大量高级不饱和脂肪酸,对降血胆固醇有益。渔民冠心病发病率低于内陆居民,就是证明。 

    ⑧植物油:含有人体必须的不饱和脂肪酸,能降血胆固醇,尤以芝麻油、玉米油、花生油等为佳。 

    ⑨其它食物:如山查、芹菜、冬瓜、粗燕麦、苹果等,均有不同程度降血脂作用。

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