合适更年期女性的药膳

适合更年期女性的药膳_

清心滋阴安神膳?─百合排骨汤

★材料

百合20克，酸枣仁10克卵巢早衰治疗哪家好，少许油，小排骨4两。

★作法

百合洗净用温水浸泡10分钟。

酸枣仁略用刀背压碎。

排骨洗净，去血水，放入锅中加入1跟2的材料后，加入3杯水放入电饭锅中，外锅加入半杯水，煮至开关跳起，便可食用视网膜色素变性哪里医院治疗最好。

★说明

清心滋阴安神膳，百合清心安神，益智化痰。酸枣仁养心安神，排骨肉含有蛋白质及铁质。本食膳不具热补，清润对内有虚火、口干、烦躁、热潮者适合之补品。

冰肌玉肤银耳羹

★材料

银耳10公克、百合四十公克、大枣二十粒、冰糖适当。(此为1小家庭四至六人食用之份量)

★作法

银耳洗净泡于清水中10分钟，使其膨胀，用刀去除其黄色之蒂头后，加两杯水放入果汁机瞬间打碎老年人视网膜脱落可以治愈吗。

百合挑选除去黑色或褐色之不新鲜者间充质干细胞治疗脑溢血后遗症，用水搓洗，除去表面之杂质，再泡于清水中一小时后待用。

大枣于水龙头下用水搓洗干净，待用。

将打碎之银耳、泡开软之百合、大枣及适当之冰糖一起放入炖锅中，先用大火煮沸后，改用小火炖煮至百合熟烂为止，便可上桌食用。冬季可吃热食，夏天放入冰箱作为冷饮，冰冷可口。

★说明

食用本食膳，不但具有燕窝之享受口感，而且有生津止咳、宁心安神、滋阴养胃之强健作用。天气1入秋冬，早晚温差大，特别长时间咳嗽，易使心情烦躁、心神不安、食欲不振。本食膳为最好之补品。

补肾骨质疏松粥

★材料

黑大豆20克、茯苓20克、薏仁20克、良质米半杯、冰糖适当。

★作法

将黑大豆、茯苓、薏仁打成粉后加入良质米煮成粥后，加入适当之冰糖便可上桌食用。

★说明

黑大豆补肾含丰富之钙质、纤维质及蛋白质；茯苓滋脾健胃，利水渗湿，并含丰富维他命D之先驱物；薏仁，利水、止痛、防癌。本食膳含丰富之蛋白质、纤维质，预防骨质疏松之维他命D及钙质，配合米之「补中益气」，是更年期妇女最好之补气肾骨之最好膳食，但亦需配合在阳光下多运动。