减肥计划 帮男士一周瘦不停

2013-11-15 17:08王旭阳

男士们想要减肥常常是从锻炼运动着手，可是现代男士们工作劳碌没有那么多时间去健身房锻炼怎么办呢?今天我们就来为男性朋友们推荐一个饮食减肥法，一周减肥计划，让男性朋友们轻松保持好身材。　　减肥计划　　周一　　早餐：白水煮蛋1个、无糖豆浆1杯;　　午餐：冬瓜汤为主菜，配米饭1小碗(1两)，黄瓜凉菜1碟;　　晚餐：苹果。　　主打减肥菜：冬瓜　　推荐理由：冬瓜味甘淡而性微寒干细胞卵巢早衰治疗需要多少钱，具有利水消肿的功效，若能带皮食用，效果更佳干细胞干细胞睾丸移植治疗无精症。常吃冬瓜，可去除身体多余的脂肪和水份干细胞治卵巢早衰要花多少钱，起到减肥作用。　　周二　　早饭：茶蛋1个、米粥1碗;　　午餐：炒韭菜为主菜(可放少量鸡蛋或是瘦肉)，配米饭1小碗(1两)　　晚餐：香蕉。　　主打减肥菜：韭菜　　推荐理由：韭菜除富含钙、磷、铁、蛋白质和维生素等多种营养物质外，还含有大量纤维，能增强胃肠的蠕动能力，加速排出肠道中过盛的营养及过剩的脂肪。　　周三　　早餐：麦片粥1碗　　午饭：海带为主菜(炒、拌都可)，配馒头半个。　　晚餐：黄瓜。　　主打减肥菜：海带　　推荐理由：海带清热利水，有祛脂降压的作用。它所含的多种矿物质及维生素能减少人体摄取的脂肪在心脏、血管、肠壁的沉积，可谓消脂减肥的佳品。　　周四　　早饭：茶蛋1个　　午餐：白萝卜为主菜，米粥1碗。　　晚餐：菠萝。　　主打减肥菜：白萝卜　　推荐理由：白萝卜味甘性凉，有消腻、去脂、化痰、止咳等功效。它还含有胆碱物质，能下降血脂、血压，非常利于减肥。