小儿出水痘的缘由是什么

来源：宁波新闻网日期：2011-01-11 阅读：

小儿出水痘的缘由是什么

大多数人的肥胖与饮食及饮食方法不当有关。因此，不妨从购买食品、制作、食用和分配饮食等方面制定合适自己的减肥战略。

超市战略

购物前先吃饱。

如果你觉得饥肠辘辘时去超市购物，这时候的结果必定是见甚么买甚么，不计后果的购物带来的恶果就是体重的增加，为避免这类后果，建议购物前先吃饱。

制定购物清单。

如果上超市前你拿出一份购物清单，而单子上的食品又都是你确切需要的，那末就可以避免许多诱惑。

勿买成品食品。

你如果正在减肥，就不要购买半成品或成品食品，由于这些食品的脂肪要比你在家中亲身下厨烹制的食品高得多。

厨房战略

下降脂肪。

再也没有比通过食用脱脂食品到达减肥目的更好的办法了。在烹制鸡肉等肉类之前，先去除脂肪。如果你想让其味道更鲜美，可以加入一些柠檬、芥茉等增强口感。

定量烹制。

你可以事前做出足够多的食品，分成小份存放在冰箱里，每次食用前，只取一份，这样可以保证每次进食量的均衡。

改变方法。

实验证明，采取蒸煮方式能保持蔬菜或其他食品中的营养成分，有益于健康。

食用战略

选择食品。

冰箱里可以装满许多低脂食品，如脱脂酸奶、无糖果酱、全麦面包、脱脂火腿、蔬菜及新鲜水果等。

食用时间。

饥饿的感觉一般会延续20～30分钟，这时候你会想出各种想吃的食品，并毫无控制地吃掉它们。所以为了减肥成功，你应当给每道菜都规定一个食用的时间且细嚼慢咽。这样在你还没有感觉太撑时，饥饿的感觉已消失了。