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男人不可不知的保健叮嘱

来源:宁波新闻网  日期:2022-08-06  阅读:

男人不可不知的保健吩咐

男人们,除努力工作,也该给健康来一个新的计划。下面送给男人一些健康叮嘱,挑战自己就从现在开始吧!

A、强健的体魄

很难想象,如果你是一副弱不禁风的女生样子或是赘肉横生的老头体态,如何叫你的女人爱你。从今天起,要重视你的肌肉美了,尝试着去做些举重之类的气力练习吧,让身体真正强大起来。

B、大胆无畏的心

不要以为生理健康就OK,在这个压力环生的时期,真正健康的男人应当有一颗大胆无畏的心,遇事从容镇定。养成每天做10分钟冥想练习的习惯,就可以增强你的抗压能力。

C、拥抱

常常和你的爱人进行缠绵柔情的拥抱吧!拥抱里包括着一种难舍难分、彼此感激的情怀,会让你的头脑分泌一种催产素的荷尔蒙,帮助你稳定情绪、提高免疫力。

D、健康咨询

身体零部件出现故障有时是没有征兆的,所以不要自我感觉良好就不去体检。定期体检和进行健康咨询,会使你对自己的身体有一个恰如其分的评价。

E、运动

虽然陈词滥调,你实行得可能仍不够好。记住健康是自己的,运动是你具有健康的最行之有效的方法。哪怕每天早起半小时晨跑一小会儿,或是工休时偷闲扭扭脖子、踢踢腿也好。

F、饮食

营养学家说,男人想要一个好身体,饮食先需来场革命!把自己的肚子当作一个能容纳一切的杂货铺,时间久了,恐怕会使你的身体变得不堪一击。正确的饮食习惯是每天要保证摄取新鲜的水果和蔬菜、全麦食品、豆类、鱼、瘦肉和各种坚果类,而不要过度饮酒。

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