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五个多吃六个避免 助你早日摆脱产后抑郁

来源:宁波新闻网  日期:2022-05-11  阅读:

五个多吃六个避免 助你早日摆脱产后抑郁

    很多女性分娩后的第一个小时还停留在怀孕时候的感觉当中,不能自拔,对做妈妈的感觉其实不那末强烈。做妈妈的喜悦全面地蔓延开来几近对所有的女性来说都需要一些时间,由于她们在分娩中消耗了太多的能量,需要补充体力。

反倒是那些年轻的爸爸们看到自己刚刚出生的小宝宝时,常常眼中含着泪水。因此,一些新妈妈不免疑惑,为什么自己却这么冷静地看着刚出身的小宝宝?先别忙着谴责自己,珍惜这宝贵的产后一小时,好好留意和视察一下自己和那个小家伙,你会有很多欣喜和收获!

新妈妈的第一小时

在分娩后短短的1小时里,身体会产生哪些变化?

1、孩子出身后,妈妈的体重大约要减轻5公斤,这5公斤包括孩子的重量和分娩中流出的羊水的重量。

2、在分娩后大约5分钟到2个小时里,胎盘会脱落,从而在子宫里构成一个手掌大的伤口,软组织会流血,但是不像想的那样可怕,大约300毫升。这些血量是在怀孕期间储存下来的,对身体不会造成什么不良影响,很容易就复原了。

3、分娩后,子宫会迅速从健身球那末大收缩成一个甜瓜的大小,这是子宫壁上的收缩肌在起作用。

4、子宫上的韧带仍然保持舒展的状态,恢复到正常的大小需要一些时间,因此在分娩后的一段时间里,身体会感觉到有些无力,很衰弱。

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5、在怀孕期间,心脏、肝脏、胃和肺被子宫顶压向上,在分娩后也重新得到了更多的空间,开始逐渐地回到原位。这会让人感到轻松。但是刚开始的时候,这些器官向下滑动也会令新妈妈感觉不太适应。

6、新妈妈体内一种叫内菲肽(endorphin)的激素含量在分娩后依然保持在使人眩晕的高度,内菲肽是身体本身产生的镇痛剂,可以在分娩的进程中减轻疼痛感。

7、阵痛增进激素依然在血液中循环,它会引起子宫在产后收缩,而使新妈妈感到一种类似于阵痛的疼痛感。另外,它还会帮助唤醒新妈妈母性的感觉,促使年轻的妈妈抱起孩子,并且庇护他。 最需要的就是安静 当孩子顺利降生后,新妈妈最想要的就是安静的休息。如果周围人来人往,她会感觉非常不舒服。

90%的家庭愿意在产房里享受片刻的私密空间,医生和护士可以静静地离开一会儿。对刚刚做了5分钟父母的人沉醉在自己的喜悦中,无暇顾及来自外界的对孩子和母亲的赞美。

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等待胎盘脱落 分娩后如果没有产后并发症,那末几乎没有什么要做的事情了,只需要给婴儿洗澡、称体重、丈量身高、穿上衣服。在胎盘脱落以后,助产士应当进行仔细检查,胎盘是不是完全。如果有残留的部份留在子宫里,会致使子宫出血。 很多年轻的父母都好奇胎盘到底有多大?实际上,虽然胎盘做了很多贡献,但它的重量比我们想像的要小很多。

胎盘大约只有500克重,或说约为婴儿出身时体重的1/6,它柔软而光滑,正常情况下,它会毫无疼痛地从阴道中滑落。 在150例分娩中,有1例会出现胎盘不能自动滑落的现象。在这种情况下,需要医生把手伸进子宫内协助胎盘脱落。

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开始哺乳,越早越好 而新生儿在第一次接触妈妈的乳房的时候,几近不需要任何帮助,他就能很快地学会如何从妈妈的乳房中吸取他所要的乳汁。新生儿在出生后的20~30分钟之间,吸吮反射最为强烈,大多数宝宝早就准备好了,乃至是很迫切地想吃到妈妈的乳头。

如果错过了这段黄金时间,宝宝的吸吮反射会在一天半内有所减弱,有可能会影响母乳喂养顺利地开始。宝宝的吮吸同时可以刺激妈妈子宫的收缩,减少子宫出血。因此,如果条件允许,妈妈们一定要尽早地让孩子吃到乳头。 宝宝们的第一小时 出身后先要被评分 这是宝宝人生中第一次接受测试,叫做阿普加评分,主要是医生经过对新生儿整体情况的测定后,打出的分数,这些情况包括孩子的心率、呼吸、肌肉张力、反射反应和对色采的反应等。

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这个评分并不能预言孩子长大后是不是会健康,或有多聪明,只是可以提示医务人员孩子对子宫外面的新世界适应得如何?是不是需要帮助?等等。 1只眼睛看世界 每一个孩子都是依照自己的节奏,睁开眼睛看世界的,有的孩子雄心勃勃,非常急迫;有的孩子则需要一些时间来适应。很多妈妈都注意到,宝宝刚来到这个世界的时候,通常都会只睁开1只眼睛“扫视”周围,你千万别感到奇怪,这是宝宝最独特的方式哟!

有些新生的小宝宝1只或两只眼睛的眼白部位会有血点,面部会有些肿胀,做妈妈的你不要着急,这些极可能是分娩时由产道挤压造成的,几天后就会渐渐消弱。一般来说,剖腹产的孩子就不会出现这些现象。 新生宝宝也会脱皮 如果是预产期或稍早时候出身的小宝宝,出身的时候,皮肤表层会有一层胎脂,洗干净后,他的皮肤可能会有一些脱皮,这不是由于宝宝的皮肤干,而是洗掉胎脂后皮肤接触到空气后的正常反应。有一些小宝宝的肩膀和背部还会有一些细小的胎毛,不过1~2个星期后就会褪掉。

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刚出身的小宝宝也会有疹子 如果在宝宝身上发现一些和雀斑类似的斑点,别诧异,这极可能是他们在出生前出过疹后留下的。大多数孩子的背部和臀部还会出现一大块青紫色的胎记,我们称为蒙古斑,这是最常见的胎记,没有任何意义,通常在上小学前就会消失不见了。 如果存在异常的性别特点,别担心不管男孩还是女孩,刚出身的时候都可能出现乳房暂时增大的现象,这是因为在妈妈肚子里的时候遭到大量激素影响的结果,很多孩子在一周内就会恢复正常。

TIP:缝合需要时间 在分娩中,如果外阴经过侧切,或软组织有撕裂,分娩结束后就需要处理伤口,进行缝合。新妈妈们不需要太在意,如果撕裂的伤口很小乃至可以不进行缝合。 缝合进程中,为了新妈妈不感到疼痛,通常会采取喷雾麻醉。医生在缝合手术前会向新妈妈说明,例如告知你需要缝合多少针等。很多女性在手术的进程中会打个盹,因为在分娩后,虽然她的情绪很高昂,但是身体已精疲力竭了。

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