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3种改良孩子睡眠的方法

来源:宁波新闻网  日期:2022-05-11  阅读:

三种改善孩子睡眠的方法

3种改善孩子睡眠的方法

坚果延年益寿

提倡健康生活和素食的美国宗教团体——基督复临安息日会研究指出,常常吃坚果的人可平均延长2年半的寿命。为何坚果有如此神效呢?由于坚果是不饱和脂肪酸的很好来源,这一点与橄榄油很是类似,另外,坚果还包含了丰富的维生素、矿物质和其他健康物资如抗氧化剂等,是不可多得的健康食品。

橄榄油抵抗老年病

早在四十年前,科学家们就已研究出橄榄油的奇异作用:橄榄油中的不饱和单脂肪酸可以下落心脏病及癌症的病发概率。现在,人们有了更多的发现:橄榄油中还含有一种功能强大的抗氧化剂——多酚,能帮助人类抵御年龄增长带来的疾病。

红酒延缓衰老

适度饮酒可预防心脏病、糖尿病和记忆消弱。尽管任何一种酒都可起到这样的作用,但是佼佼者却非红酒莫属,由于红酒中特有的白藜芦醇能激活控制细胞老化的因子,从而使人延缓衰老,更加年轻。

蓝莓保持身体灵活

1999年,塔夫茨大学的梅耶人类营养研究中心进行了一次实验,他们给老鼠喂了相当一段时间的蓝莓提取液,这段时间相当于人类的十年。结果发现,食用蓝莓的老鼠们在老年以后比普通老鼠具有更好的平衡感、身体协调能力。这也证实了蓝莓中的化合物有助于减轻炎症、和缓氧化损伤,从而提高年老后的记忆力和肢体灵活性。

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