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不同年龄段里男人的寻求

来源:宁波新闻网  日期:2022-05-11  阅读:

不同年龄段里男人的追求

不同年龄段里男人的寻求

办任何事情都要选择良好的时机,军人打仗是这样,农民种田也是如此。一样,人们从事体育锻炼也要选择个合适的时间。那末,夏天从事体育锻炼什么时候最合适呢?

夏天从事体育锻炼时最好是安排在清晨、上午和傍晚等气温比较凉爽的时候,由于这些时间可以避免产生中暑和日射病。大家知道,在一般情况下从事体育锻炼时,尽管人体不断产生热量,但在体温调理中枢的调理下,通过辐射、对流、传导和汗液蒸发等途径,使体内过剩的热量散发掉,从而保持体温的相对稳定。但是,在气温高、湿度大的条件下运动时,人体的散热进程产生困难,因此体热大量积累,体温急剧升高,而致使中暑。轻者有头晕、头痛、心悸、恶心等感觉;重者常出现排汗停止、昏迷、不省人事,如果不及时抢救,常有生命危险。另外,长时间在阳光下暴晒,脑和脑膜很容易产生损伤,而引发与中暑相类似的日射病。夏天除凌晨、上午和傍晚比较凉快以外,其他时间的温度都很高,特别在ll—16点钟这一段时间更加严重。因此,应尽量避免在该一段时间内从事体育锻炼。

在凌晨、上午和傍晚这些稍微凉爽的时间里,又以早晨锻炼身体更加适宜。

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